مراقبت های بعد از عمل آندوسکوپی دیسک کمر

مراقبت‌های بعد از عمل آندوسکوپی دیسک کمر بسیار مهم است. بعد از عمل آندوسکوپی دیسک کمر لازم است به محدودیت‌های حرکتی توجه کنید، فعالیت‌های مجاز را بدانید و مراقبت از محل جراحی و زخم را جدی بگیرید.رعایت این نکات به کاهش درد و پیشگیری از عود دیسک کمک می‌کند. تصمیم نهایی درباره زمان بازگشت به فعالیت‌ها و ورزش با پزشک معالج است.

اولین روزها بعد از عمل: استراحت با حرکت کنترل‌ شده

کارهای مجاز:

• استراحت نسبی و پیاده‌روی کوتاه هر 1 تا 2 ساعت
• تغییر وضعیت آهسته در تخت و صندلی
• مصرف منظم داروهای تجویز شده

کارهای ممنوع:

• خم شدن به جلو و چرخش ناگهانی کمر
• بلند کردن اجسام سنگین
• نشستن طولانی بیش از 20 دقیقه

اگر درد شدید، تب یا ترشح غیرطبیعی مشاهده شد، برای مراقبت‌های بعد از عمل آندوسکوپی دیسک کمر فورا به پزشک مراجعه کنید.بیشتر بخوانید: معایب آندوسکوپی دیسک کمر

راه رفتن بعد از عمل

• از روز اول پیاده‌روی کوتاه مجاز است.
• روزانه به تدریج مدت زمان راه رفتن را افزایش دهید.
• از دویدن، پریدن و پله زیاد تا 3-4 هفته خودداری شود.

این کار باعث جلوگیری از خشکی مفاصل و بهبود گردش خون می‌شود.بیشتر بخوانید: دیسک کمر

نشستن بعد از عمل دیسک و دستشویی رفتن

کارهای مجاز:

• صندلی با تکیه‌ گاه مناسب و کف پا روی زمین
• نشستن کوتاه و مرتب، هر 20 دقیقه تغییر وضعیت

کارهای ممنوع:

• نشستن روی زمین یا مبل نرم بدون حمایت کمر
• خم کردن کمر به جلو برای برداشتن اجسام

دستشویی رفتن:

• بهتر است از توالت فرنگی استفاده شود.
• خم شدن و فشار زیاد ممنوع است.
• در صورت نیاز به توالت ایرانی، از نشستن آهسته و تکیه به دست‌ها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: مراقبت‌های بعد از جراحی دیسک کمر

خوابیدن بعد از عمل دیسک

موقعیت مناسب:

• به پهلو با بالش بین زانوها
• یا به پشت با بالش زیر زانو

ممنوع:

خوابیدن روی شکم، زیرا فشار روی کمر می‌آورد.

مراقبت از زخم و تعویض پانسمان

• زخم کوچک و کم‌خطر است، معمولا 1 سانتی‌متر.
• پانسمان باید خشک و تمیز باشد.
• تعویض پانسمان هر 1 تا 3 روز، طبق دستور پزشک.
• قرمزی، تورم یا ترشح چرکی علامت مراجعه فوری است

این مراقبت‌های بعد از عمل آندوسکوپی دیسک کمر از عفونت و آسیب به محل جراحی جلوگیری می‌کند.بیشتر بخوانید: لیزر دیسک کمر

فیزیوتراپی بعد از دیسک

هفته‌های 1 تا 3:

پیاده‌روی کوتاه و تمرینات کششی ملایم

هفته 4 به بعد:

• تمرینات تقویت عضلات کمر و شکم
• تمرینات ثبات مرکزی (Core Stability)

انجام فیزیوتراپی دقیقا طبق نظر متخصص درد و فیزیوتراپیست ضروری است.

 بازگشت به فعالیت‌ها و کار

نوع فعالیت	زمان تقریبی
کار اداری	2 تا 4 هفته
کار سبک فیزیکی	4 تا 6 هفته
کار سنگین	8 تا 12 هفته

توجه: این زمان‌ها تقریبی هستند و تصمیم نهایی با پزشک معالج است.بیشتر بخوانید: هزینه عمل دیسک کمر با لیزر چقدر است

پیشگیری از عود دیسک

• حفظ وزن سالم
• اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
• ورزش منظم پس از پایان دوره نقاهت
• تقویت عضلات مرکزی بدن

بیشتر بخوانید: پمپ درد