متاتارسالژی چیست؛ درد پنجه پا
منظور از متاتارسالژی درد زیر پنجه پا و انگشتان پا است که در این حالت پنجه پا ملتهب و دردناک می‌شود. اگر فعالیت‌هایی مانند دویدن یا پریدن داشته باشید، در ایجاد یا بدتر شدن این بیماری تاثیرگذار است.
دلایل دیگری همچون تغییر شکل پا، استفاده از کفش‌های بسیار تنگ یا خیلی گشاد از دیگر مواردی است که منجر به متاتارسالژی می‌شود.
معمولا چنین مشکلی جدی نیست و با راهکارهای خانگی از جمله استفاده از یخ و استراحت درمان می‌شود. استفاده از کفش با کفی مناسب یا کفی‌های جاذب یا قوس‌دار می‌تواند از ایجاد این بیماری جلوگیری کند یا آن را به حداقل برساند.
متاتارسالژی چه علائمی دارد
علائم این بیماری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد شدید، سوزش و درد در گودی پا یا قسمتی از زیر انگشتان پا
- دردی که هنگام ایستادن، دویدن، خم کردن پاها یا راه رفتن شدت پیدا می‌کند. به خصوص اگر پا برهنه روی سطح سخت راه بروید، درد بیشتر می‌شود. هنگام استراحت نیز درد تسکین پیدا می‌کند.
- درد شدید، بی حسی یا سوزن سوزن شدن انگشتان پا
- احساس وجود سنگریزه در کفش
معمولا هر مشکلی که در پای خود احساس می‌کنید، نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. گاهی ممکن است پاهایتان پس از یک روز طولانی ایستادن یا تمرینی سخت درد بگیرد.
تنها زمانی که درد پا بیش از چند روز ادامه دارد و با هیچ روش درمانی بهبود پیدا نمی‌کند، به پزشک متخصص درد مراجعه کنید.
به‌طور کلی در صورتی که سوزش در ناحیه کف پا پس از تعویض کفش و اصلاح فعالیت‌ها بهبود پیدا نمی‌کند، با پزشک مشورت داشته باشید.
علت ایجاد بیماری متاتارسالژی چیست
در برخی از افراد یک عامل و در برخی دیگر چندین مورد می‌تواند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد که این موارد احتمالی به شرح زیر است:
تمرین یا فعالیت شدید
دونده‌ها بیش از سایر افراد در معرض خطر متاتارسالژی قرار دارند. به این دلیل که هنگام دویدن، به جلوی پا نیروی قابل توجهی وارد می‌شود.
به‌طور کلی هر فردی که ورزشی با شدت بالا انجام دهد، در معرض خطر قرار دارد، به خصوص اگر کفش مناسبی استفاده نکرده باشد.
فرم پا
قوس زیاد کف پا منجر به وارد شدن فشار به متاتارس‌ها می‌شود. همچنین انگشت دوم پا اگر بلندتر از انگشت شصت باشد، باعث می‌شود که وزن بیشتری نسبت به حالت عادی به سر متاتارس دوم منتقل شود.
تغییر شکل پا
پوشیدن کفش تنگ یا کفش پاشنه بلند می‌تواند منجر به بد شکل شدن پای شما شود. در واقع با خم شدن انگشت شست به سمت پایین چنین مشکلی ایجاد می‌شود.
مطالب مرتبط: سندرم پای بی قرار
اضافه وزن
از آنجایی که افراد دچار اضافه وزن، هنگام حرکت وزن زیادی از بدن خود را به قسمت جلویی پا منتقل می‌کنند، فشار بیشتری به متاتارسال وارد خواهند کرد. کاهش وزن منجر به کاهش یا از بین رفتن علائم می‌شود.
استفاده از کفش‌های نامناسب
کفش پاشنه بلند که وزن زیادی را به قسمت جلوی پا منتقل می‌کند، یکی از علل شایع در ایجاد متاتارسالژی در خانم‌هاست.
همچنین کفشی که پنجه باریک دارد و مناسب با ساختار پا نیست، در ایجاد چنین مشکلی نقش دارد.
شکستگی‌های استرسی
شکستگی‌های کوچک در متاتارسال یا استخوان‌های انگشت پا می‌تواند منجر به درد شود.
نورومای مورتون
این رشد غیر سرطانی بافت فیبری در اطراف عصب، معمولا بین سر سوم و چهارم متاتارس رخ می‌دهد. چنین شرایطی منجر به علائم مشابهی مانند متاتارسالژی می‌شود.
عوامل خطر در ایجاد متاتارسالژی
هر فردی ممکن است مبتلا به این بیماری شود؛ اما شرایط زیر می‌تواند افراد را بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند:
- در ورزش‌های شدید و پر تحرک مانند دویدن و پریدن
- استفاده از کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌های میخی
- اضافه وزن و چاقی
- مشکلات دیگر از جمله پینه در قسمت پایینی پا
- آرتریت التهابی مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس
عوارض بیماری متاتارسالژی
در صورتی که این بیماری درمان نشود، منجر به درد در سایر قسمت‌های پا و نقاط دیگر بدن از جمله کمر یا لگن می‌شود؛ چرا که، بیمار به حالت لنگیدن راه می‌رود.
متاتارسالژی چگونه تشخیص داده می‌شود
هر مشکلی در پا می‌تواند علائمی شبیه به این بیماری ایجاد کند. برای اینکه پزشک تشخیص دقیقی داشته باشد، در حالی که ایستاده‌اید و هنگام نشستن، معاینه را انجام می‌دهد و از شیوه زندگی و میزان فعالیت شما سوال خواهد پرسید.
ممکن است برای رد سایر مشکلات احتمالی پا نیاز به تصویربرداری با اشعه ایکس داشته باشید.
بیشتر بخوانید: مورتون نوروما
چه درمانی برای متاتارسالژی وجود دارد
اقداماتی مانند استراحت کردن یا تعویض کفش یا استفاده از کفی‌های مخصوص می‌تواند در تسکین علائم موثر واقع شوند.
در موارد نادر تنها زمانی که این موارد ذکر شده در تسکین علائم موثر نبود، به عنوان آخرین مرحله درمانی ممکن است بیمار نیاز به انجام عمل جراحی داشته باشد.
درمان‌های غیر جراحی
در اغلب موارد، درمان متاتارسالژی با روش‌های غیرجراحی آغاز می‌شود که شامل:
- استراحت و کاهش فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند.
- استفاده از کفش‌های راحت و طبی به همراه پد متاتارسال برای کاهش فشار روی استخوان‌های جلوی پا.
- انجام تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات پا به منظور حمایت بهتر از ساختارهای کف پا.
- استفاده از یخ و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) برای کاهش درد و التهاب.
درمان‌های دارویی و جراحی
اگر درد شدید و مزمن باشد و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ ندهد، ممکن است پزشک موارد زیر را توصیه کند:
مصرف داروهای ضد التهاب قوی‌تر یا تزریق کورتیزون در محل درد
در موارد خاص و شدید، انجام جراحی برای اصلاح مشکلات ساختاری پا و کاهش فشار روی متاتارس‌ها
تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی
برای تسکین درد متاتارسالژی باید به این نکات توجه داشته باشید:
- استراحت کردن
- استفاده از یخ روی قسمت آسیب‌دیده
- مصرف مسکن‌های بدون نسخه
- استفاده از کفش مناسب
- استفاده از پد یا کفی‌های مناسب
پیشگیری از متاتارسالژی و درد پنجه پا
برای پیشگیری از ابتلا به متاتارسالژی و کاهش درد پنجه پا و روی پا می‌توان موارد زیر را رعایت کرد:
- انتخاب کفش مناسب با پاشنه کوتاه و فضای کافی برای انگشتان پا
- کنترل وزن و اجتناب از اضافه وزن
- گرم کردن و انجام تمرینات کششی قبل از فعالیت‌های ورزشی
- پرهیز از تمرینات بیش از حد و فشار آوردن مکرر به پنجه پا
نکته مهم
نادیده گرفتن درد پنجه پا می‌تواند باعث تبدیل آن به مشکلات مزمن و آسیب‌های جبران ناپذیر شود. بنابراین در صورت احساس درد، سوزش یا ناراحتی در پنجه پا و درد زیر پنجه پا، حتما به پزشک متخصص درد مراجعه کنید تا تشخیص دقیق انجام و درمان مناسب آغاز شود.
سوالات متداول
متاتارسالژی چیست و چرا درد پنجه پا ایجاد می‌کند؟
متاتارسالژی به التهاب و درد در ناحیه متاتارس‌ها گفته می‌شود که باعث درد پنجه پا و مخصوصا درد زیر پنجه پا می‌شود. این مشکل معمولا به دلیل فشار زیاد یا آسیب به استخوان‌های کف پا ایجاد می‌شود.
علت درد پنجه پا چیست؟
درد پنجه پا می‌تواند ناشی از پوشیدن کفش نامناسب، فعالیت‌های ورزشی شدید، اضافه وزن یا بدشکلی‌های پا مانند هالوس والگوس و انگشت چکشی باشد.
تفاوت بین درد متاتارس پا و درد زیر انگشتان پا چیست؟
درد متاتارس پا معمولا در استخوان‌های کف پا احساس می‌شود، در حالی که درد زیر انگشتان پا ممکن است ناشی از مشکلات عصبی یا آسیب بافت‌های نرم باشد.
چه عواملی باعث درد پشت پنجه پا می‌شوند؟
علت درد پشت پنجه پا ممکن است فشار زیاد، آسیب به عضلات یا التهاب بافت‌های نرم باشد و گاهی با متاتارسالژی اشتباه گرفته می‌شود.
پد متاتارسال چیست و چگونه به درمان درد پنجه پا کمک می‌کند؟
پد متاتارسال وسیله‌ای است که زیر پنجه پا قرار می‌گیرد تا فشار را کاهش داده و درد ناشی از متاتارسالژی را تسکین دهد.
