بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم: تغذیه بعد از عمل دیسک کمر

پاسخ به اینکه بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم، یکی از موارد مهمی است که باید برای بهبودی پس از جراحی توجه داشته باشید تا به تسریع روند بهبودی کمک کند.

هر عمل جراحی از جمله جراحی در ناحیه ستون فقرات یا لیزر دیسک نیاز به مراقبت‌های پس از لیزر دیسک کمر دارد که یکی از این موارد تغذیه سالم پس از عمل است که در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد.

تغذیه‌ای که باید بعد از جراحی داشته باشید

مواد غذایی مفید بسیاری وجود دارد که باید بعد از جراحی در ناحیه ستون فقرات میل کنید تا به روند بهبودی شما کمک کند و احتمال عوارضی مانند عفونت را کاهش دهد.

در ادامه سوال بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم را پاسخ خواهیم داد:

چربی‌های سالم

مصرف چربی‌های سالم برای بدن مفید و ضروری است، به خصوص پس از جراحی دیسک کمر باید به مقدار کافی مصرف کنید.

با مصرف چربی‌های سالم این امکان به بدن داده می‌شود تا ویتامین‌هایی را که از میوه و سبزیجات دریافت می‌کنید جذب شود. علاوه بر این به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و احتمال عفونت را کاهش خواهد داد.

از چربی‌های سالمی که باید به عنوان تغذیه بعد از عمل دیسک کمر مصرف کنید می‌توان به مواردی از جمله روغن نارگیل، انواع دانه‌ها، آووکادو و آجیل اشاره کرد.

با مصرف این چربی شما طی طولانی مدت با انرژی هستید. این چربی‌ها دارای ویتامین E هستند که بهبود زخم و همچنین بهتر شدن زخم کمک خواهد کرد.

انواع ویتامین‌ها

با مصرف سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را به بدن می‌رسانید که از مهم‌ترین مواد مغذی است که برای کمک به بهبودی عمل دیسک کمر توصیه می‌شود.

به سبد غذایی خود مواردی مانند هویج، گل کلم، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکسل، سیب زمینی و.. را اضافه کنید؛ زیرا به دلیل وجود کربوهیدرات به رفع خستگی پس از ترخیص از بیمارستان کمک می‌کند و انرژی کافی نیز به مغز شما می‌رسد. 

علاوه بر این ویتامین‌های A و C به بدن می‌رساند و به دلیل وجود فیبر به کاهش یبوست نیز کمک می‌کند.

سبزیجات با برگی تیره رنگ

سبزیجات برگ‌دار را باید به رژیم غذایی خود به عنوان تغذیه بعد از عمل دیسک کمر اضافه کنید. این دسته از سبزیجات حاوی ویتامین‌های E و A است و در برخی ویتامین K نیز وجود دارد که به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند.

این سبزیجات شامل اسفناج، کلم پیچ، کاهو و… می‌شود. با مصرف این دسته از سبزیجات، ویتامین‌های B نیز جذب بدن می‌شود و در نهایت به بهبود سطح انرژی نیز کمک می‌کند.

علاوه بر این سبزیجات منابع خوبی از منیزیم، کلسیم، فیبر، آهن و پتاسیم هستند و به هر دو صورت خام و پخته می‌توانید مصرف کنید.

مصرف گوشت و جایگزین‌های آن

مصرف مقدار کافی پروتئین برای بدن بسیار ضروری است، به خصوص که سن بالا می‌رود. بعد از عمل بدن شما به مقدار کافی آهن و پروتئین نیاز دارد؛ چرا که عضلات آسیب دیده‌اند یا در طول جراحی حرکت داده شده‌اند.

اسید آمینه‌ای که در پروتئین وجود دارد به تسریع روند بهبودی زخم و بازسازی بافت عضلانی کمک خواهد کرد.

دریافت آهن از تغذیه بعد از عمل دیسک کمر به شما کمک می‌کند تا سطح انرژی خوبی داشته باشید. با مصرف غذاهای دریایی، عدس، لوبیا، مرغ، تخم مرغ و… پروتئین را به میزان کافی به بدن می‌رسانید.

پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها از جمله باکتری‌های سالمی هستند که به هضم غذا، مقابله با عفونت‌ها و میکروب‌هایی که در طی بستری شدن در بیمارستان یا در حین عمل وارد بدن شده است، کمک می‌کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک شامل مواردی از جمله ماست، ترشی کلم، کفیر و… می‌شود.

همچنین لازم به ذکر است که مصرف مسکن‌ها، آنتی بیوتیک‌ها و بی‌حس‌کننده‌ها باعث بهم خوردن تعادل در سیستم گوارش می‌شود و عوارضی از جمله یبوست، حالت تهوع و دیگر ناراحتی‌های گوارشی را به دنبال دارد که با مصرف پروبیوتیک همه این موارد برطرف خواهد شد.

خوراکی‌های ممنوعه بعد از عمل دیسک کمر

علاوه بر اینکه باید به پرسش بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم پاسخ داده شود، دانستن خوراکی‌های ممنوعه نیز بسیار مهم است و به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله لیزر دیسک کمر را مطالعه کنید.

لبنیات پرچرب

شما باید مصرف لبنیات پرچرب از جمله بستنی، خامه و… را به حداقل برسانید. در صورت مصرف لبنیات پرچرب به خصوص زمانی که مسکن مصرف می‌کنید، می‌تواند منجر به یبوست شود.

غذای کم آب

معده پس از جراحی حساس می‌شود و نمی‌تواند غذاهای خشک را به خوبی هضم کند. به همین دلیل توصیه می‌شود از مصرف میوه خشک، انواع چیپس و گوشت گاو خودداری کنید. تنها مورد استثنایی که وجود دارد مصرف آلو خشک است؛ زیرا به رفع یبوست کمک می‌کند.

گوشت قرمز

با وجود اینکه در قسمت بالا به شما توصیه به دریافت پروتئین از مواد غذایی کردیم؛ اما نباید از گوشت قرمز به دلیل چربی اشباع شده بالایی که دارد، مصرف کنید.

چربی اشباع شده منجر به یبوست و مشکلات گوارشی می‌شود و این شرایط روند بهبودی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بهترین میوه بعد از عمل جراحی دیسک کمر

میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند و به ترمیم زخم، کاهش التهاب و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند. جدول زیر شامل بهترین میوه‌ها بعد از عمل دیسک کمر است:

توجه: مصرف میوه‌های خیلی ترش یا کمپوت‌های قندی صنعتی بعد از عمل دیسک کمر توصیه نمی‌شود.

رژیم غذایی بعد از عمل دیسک کمر

رژیم غذایی بعد از عمل دیسک کمر

نکات مهم تغذیه‌ای بعد از عمل دیسک کمر

دیگر نکاتی که باید در پاسخ به اینکه بعد از بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم باید به این موارد توجه داشته باشید:

• مصرف پروتئین کافی و ویتامین C و D برای ترمیم بافت‌ها و تقویت استخوان‌ها ضروری است.
• جلوگیری از یبوست بعد از عمل دیسک کمر با مصرف فیبر و میوه‌های ملین بسیار مهم است.
• مصرف غذاهای غضروف‌ساز دیسک کمر مانند ماهی، ژلاتین طبیعی و مغزها باعث محافظت از دیسک می‌شود.
• تغذیه بعد از عمل دیسک گردن و جراحی ستون فقرات هم اصول مشابهی دارد.

جمع‌ بندی

بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم؟ پاسخ ساده است: میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های کم‌ چرب، لبنیات کم‌ نمک، مغزها و غلات سبوس‌دار.

همزمان باید از غذاهای پرچرب، فست‌ فود، نوشابه و نوشیدنی‌های پرکافئین پرهیز کرد.

رعایت این رژیم غذایی به همراه مراقبت‌های بعد از عمل، خواب مناسب، استفاده از کمربند و انجام تمرینات فیزیوتراپی باعث بازگشت سریع‌تر به زندگی روزمره و تقویت کمر خواهد شد.