گاهی اوقات درد ساعد ناشی از آسیب یا اختلالی در عملکرد خود ساعد نیست. گاهی مشکل از قسمت دیگری است اما منجر به درد در ساعد شما شده است.

علت درد ساعد چیست

درد ساعد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شرایط دژنراتیو، آسیب‌ها یا شرایط پزشکی زمینه‌ای که به اعصاب، استخوان‌ها یا مفاصل آسیب می‌رساند، می‌تواند متفاوت باشد که این موارد احتمالی را برای شما ذکر خواهیم کرد:

• آرتروز باعث می‌شود که غضروف در مفصل حالت فرسودگی پیدا کند و در نهایت استخوان‌ها به یکدیگر ساییده شوند.
• سندرم تونل کارپال، قسمتی که کانال عصبی در مچ دست شما به انگشتان منتهی می‌شود، شروع به باریک شدن کرده و به اعصاب فشار وارد می‌کند که در نهایت منجر به درد خواهد شد.
• سقوط یا پرتاب شدن که می‌تواند منجر به آسیب‌هایی از جمله شکستگی استخوان، رگ به رگ شدن یا آسیب به رباط شود.
• از مشکلات مربوط به رگ و گردش خون ایجاد می‌شود.
• فشار عضلانی در اغلب مواقع به دلیل انجام ورزش‌هایی مانند تنیس یا گلف رخ می‌دهد.
• آسیب به دلیل استفاده یا فعالیت بیش از حد مانند استفاده بیش از حد رایانه رخ می‌دهد.
• وضعیت نامناسب بدن مانند حالت قرارگیری نادرست گردن یا خمیدگی شانه‌ها به سمت جلو که می‌تواند عصب ساعد را فشرده کند.
• ایجاد مشکلات عصبی که می‌تواند به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت یا اختلالات تیروئید باشد.

درد ساعد در ورزش؛ والیبال، تنیس و وزنه‌برداری

درد ساعد در ورزشکاران معمولا به دلیل فشار بیش از حد روی عضلات و تاندون‌ها ایجاد می‌شود. ورزش‌هایی مانند والیبال، تنیس، گلف، بدنسازی، کراس‌فیت و وزنه‌برداری نیاز به قدرت گرفتن، چرخش مچ و حرکات تکراری ساعد دارند؛ به همین دلیل احتمال بروز التهاب تاندون و کشیدگی عضلات در آن‌ها بیشتر است.

در تنیس، درد قسمت بیرونی آرنج و ساعد می‌تواند نشانه آرنج تنیس‌باز یا اپیکوندیلیت خارجی باشد. در گلف یا حرکات فشاری بدنسازی، درد قسمت داخلی آرنج و ساعد ممکن است به دلیل آرنج گلف‌باز یا اپیکوندیلیت داخلی ایجاد شود. در والیبال نیز ضربات مکرر، دریافت توپ و فشار روی مچ می‌تواند باعث درد عضلات و تاندون‌های ساعد شود.

برای پیشگیری از درد ساعد در ورزش، گرم کردن قبل از تمرین، تقویت تدریجی عضلات، اصلاح تکنیک حرکتی و پرهیز از تمرین بیش از حد اهمیت زیادی دارد.

درد ساعد دست چپ با درد ساعد دست راست چه فرقی دارد؟

تیر کشیدن ساعد دست نشانه چیست؟

تیر کشیدن ساعد دست معمولا زمانی رخ می‌دهد که عصب، تاندون یا عضله دچار تحریک، التهاب یا فشار شده باشد. این حالت ممکن است به‌صورت درد ناگهانی، برق‌گرفتگی، سوزش یا انتشار درد از آرنج به مچ و انگشتان احساس شود.

علت‌های احتمالی تیر کشیدن ساعد عبارت‌اند از:

• فشار روی عصب‌های ساعد یا مچ دست
• سندرم تونل کارپال
• سندرم پرونیوم یا گیر افتادن عصب در ساعد
• التهاب تاندون‌ها
• آسیب‌های ورزشی یا حرکات تکراری
• دیسک گردن و درد ارجاعی به دست
• ضربه مستقیم به ساعد یا آرنج

اگر تیر کشیدن ساعد همراه با بی‌حسی، ضعف دست، افتادن اجسام از دست، درد شبانه یا کاهش قدرت گرفتن باشد، بهتر است توسط متخصص ارتوپدی بررسی شود.

درد استخوان ساعد دست نشانه چیست؟

درد استخوان ساعد معمولا عمیق‌تر از درد عضلانی احساس می‌شود و ممکن است با لمس مستقیم، فشار دادن روی استخوان یا حرکت دادن دست تشدید شود.

این درد می‌تواند ناشی از ضربه، ترک استخوان، شکستگی، التهاب پرده استخوان، فشار بیش از حد در ورزشکاران یا مشکلات مفصلی اطراف ساعد باشد.

اگر درد استخوان ساعد بعد از زمین خوردن، تصادف، ضربه ورزشی یا بلند کردن جسم سنگین ایجاد شده باشد، باید احتمال آسیب استخوان‌های رادیوس و اولنا بررسی شود. در این شرایط ممکن است پزشک برای تشخیص دقیق از عکس ساده، MRI یا سونوگرافی ساعد استفاده کند.

ورم ساعد دست نشانه چیست؟

ورم ساعد دست می‌تواند به دلیل التهاب عضله، کشیدگی تاندون، ضربه، عفونت، شکستگی، تجمع مایع یا آسیب عروقی ایجاد شود. اگر ورم خفیف باشد و بعد از فعالیت زیاد یا ورزش ایجاد شده باشد، معمولا با استراحت، کمپرس یخ و بالا نگه داشتن دست کاهش پیدا می‌کند.

اما در موارد زیر باید ورم ساعد را جدی گرفت:

• ورم ناگهانی و شدید
• درد شدید همراه با کبودی
• محدود شدن حرکت مچ یا آرنج
• بی‌حسی یا گزگز انگشتان
• تغییر رنگ پوست دست
• تب یا قرمزی شدید پوست
• ورم بعد از ضربه یا زمین خوردن

در چنین شرایطی مراجعه به پزشک ضروری است؛ زیرا ممکن است آسیب تاندون، شکستگی یا مشکل عروقی وجود داشته باشد.

علائم همراه با درد ساعد

معمولا علائمی که همراه با درد ساعد در افراد ایجاد می‌شود به این صورت است:

• درد شدید در یک یا هر دو ساعد
• بی حسی در انگشتان یا ساعد
• احساس ضعف در ساعد، مچ دست یا انگشتان دست
• آتروفی عضلانی قابل مشاهده در عضلات ساعد یا انگشتان دست

سایر علائم احتمالی مرتبط با درد ساعد به شرح زیر است:

• تورم ساعد یا انگشتان دست
• عملکرد ضعیف در گرفتن اشیا
• دامنه حرکتی ضعیف
• مفصل آرنج یا مچ دست با حرکت، تکان می‌خورد یا در حالت گیرافتادگی قرار می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: درد بازو در حالت‌های مختلف

برای درد ساعد دست به چه دکتری مراجعه کنیم؟

برای درد ساعد دست، بهترین گزینه مراجعه به متخصص درد یا پزشک متخصص در زمینه مشکلات استخوان، مفصل، عضله، تاندون و اعصاب اندام فوقانی است. اگر درد به دلیل آسیب ورزشی، کشیدگی تاندون، التهاب مفصل، شکستگی، آرتروز، سندرم تونل کارپال یا فشار روی عصب باشد، متخصص درد می‌تواند علت اصلی را تشخیص دهد و درمان مناسب را پیشنهاد کند.

اگر درد ساعد شما ادامه‌دار است، هنگام کار یا ورزش بدتر می‌شود، یا با بی‌حسی، گزگز، ضعف و ورم همراه است، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به دکتر محمد حسین دلشاد مراجعه کنید تا علت درد مشخص شود و از مزمن شدن آسیب جلوگیری شود.

چه زمانی درد ساعد خطرناک است؟

در موارد زیر درد ساعد نیاز به بررسی پزشکی دارد:

• درد شدید بعد از ضربه یا زمین خوردن
• تغییر شکل ساعد یا مچ
• ورم شدید یا کبودی گسترده
• بی‌حسی، گزگز یا ضعف دست
• ناتوانی در گرفتن اجسام
• درد مداوم بیش از چند روز
• درد شبانه یا درد در حالت استراحت
• تب، قرمزی یا گرمی پوست
• درد ساعد چپ همراه با علائم قلبی
• درد همراه با محدودیت حرکت آرنج یا مچ

اگر هر یک از این علائم وجود دارد، بهتر است درمان خانگی را ادامه ندهید و برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید.

درمان خانگی برای درمان درد ساعد

درمانی که برای درد ساعد در نظر گرفته می‌شود، بسته به علت آن متفاوت خواهد بود:

• یک کیسه یخ یا تکه‌های یخ پوشیده شده با پارچه را 10 تا 15 دقیقه در ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.
• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌تواند به تورم و درد کمک ‌کند.
• استفاده از آتل یا بانداژی که حرکت را طی روند بهبود محدود می‌کند، کمک‌کننده خواهد بود.

درمان خانگی درد ساعد دست چپ

برای درمان خانگی درد ساعد دست چپ ابتدا باید فعالیت‌هایی را که باعث تشدید درد می‌شوند شناسایی کنید. اگر درد بعد از تایپ، کار با موبایل، ورزش یا بلند کردن وسیله ایجاد شده، چند روز استراحت نسبی، کمپرس یخ، کشش ملایم و اصلاح وضعیت دست می‌تواند کمک‌ کننده باشد.

اگر درد ساعد چپ همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق سرد، سرگیجه یا انتشار درد به شانه و فک باشد، درمان خانگی کافی نیست و باید فورا به اورژانس مراجعه کنید. اما در دردهای عضلانی و تاندونی معمول، مراجعه به متخصص ارتوپدی در صورت ادامه درد بیش از چند روز توصیه می‌شود.

درمان خانگی درد ساعد دست راست

درمان خانگی درد ساعد دست راست معمولا شامل کاهش استفاده از دست، اصلاح نحوه کار با موس و کیبورد، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، کمپرس یخ و انجام تمرینات کششی آرام است. این درد در افراد راست‌دست به دلیل استفاده مکرر از دست راست بیشتر دیده می‌شود.

اگر هنگام گرفتن اجسام، چرخاندن مچ، نوشتن، تایپ یا ورزش درد تشدید می‌شود، احتمال التهاب تاندون یا کشیدگی عضلات ساعد وجود دارد. در این شرایط، اگر درد با چند روز مراقبت خانگی بهتر نشود، بررسی تخصصی برای تشخیص تاندونیت، آسیب عصبی یا مشکلات مفصلی لازم است.

انجام تمرینات کششی

حرکات کششی و تمریناتی وجود دارد که می‌تواند به افزایش توانایی دست کمک کند.

کشش مچ دست

• در حالی که ایستاده‌اید، دست آسیب‌دیده را با کف دست به موازات زمین در مقابل خود دراز کنید.
• با دست مخالف خود مچ دست را به سمت بدن به سمت عقب بکشید.
• مچ دست را به سمت عقب بکشید تا زمانی که در ساعد احساس کشش داشته باشید؛ اما، بدون احساس درد. باید به مدت 20 دقیقه دست خود را در این موقعیت نگه دارید.

حرکات کششی در آرنج

• کشش عضله پروناتور می‌تواند منجر به بهبود انعطاف و کاهش درد در ساعد شود.
• در حالت عمودی بنشینید، آرنج را روی دسته میز یا صندلی قرار دهید.
• با استفاده از دست مخالف، ساعد را باید به آرامی به سمت میز یا زمین فشار دهید.
• در این حالت باید احساس کشیدگی؛ اما، بدون درد داشته باشید، باید به مدت 15 ثانیه در حالت قرار بگیرید.

چرخش مچ دست

این تمرین به بهبود گردش خون از طریق ساعد و خم شدن مچ دست کمک می‌کند:

• دست‌ها را باید مقابل خود دراز کنید، طوری که دست در ارتفاع شانه قرار گرفته باشد.
• دست خود را مشت کنید و هر مچ را در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌ها در یک حرکت دایره‌ای بچرخانید.
• در هر جهت باید 10 مرتبه دست خود را بچرخانید.

درمان تخصصی درد ساعد دست

اگر درد ساعد با درمان خانگی بهتر نشود یا علائمی مثل بی‌حسی، ضعف، ورم شدید، درد شبانه یا کاهش قدرت دست وجود داشته باشد، درمان تخصصی لازم است. پزشک ابتدا با معاینه، بررسی دامنه حرکتی، تست قدرت عضلات و ارزیابی مسیر درد، علت احتمالی را مشخص می‌کند.

در صورت نیاز، برای تشخیص دقیق‌تر ممکن است از روش‌هایی مانند عکس ساده، سونوگرافی ساعد، MRI یا تست نوار عصب و عضله استفاده شود. MRI برای بررسی آسیب تاندون، عضله، رباط یا مشکلات عمقی‌تر کاربرد دارد و سونوگرافی می‌تواند التهاب تاندون یا برخی ضایعات نرم‌بافتی را نشان دهد.

روش‌های درمان تخصصی شامل موارد زیر است:

• داروهای ضد التهاب و مسکن طبق نظر پزشک
• فیزیوتراپی و تمرین‌درمانی
• استفاده از بریس، مچ‌ بند یا آرنج‌ بند
• تزریق داروهای ضد التهابی در موارد خاص
• درمان مشکلات عصبی مانند گیر افتادن عصب
• جراحی در آسیب‌های شدید، پارگی تاندون، شکستگی یا فشار عصبی مقاوم به درمان

فیزیوتراپی یکی از مهم‌ترین مراحل درمان بین مراقبت خانگی و درمان‌های تهاجمی‌تر است. در فیزیوتراپی، با تمرینات اصلاحی، تقویتی، کششی و تکنیک‌های کاهش التهاب، عملکرد ساعد و مچ به‌تدریج بازیابی می‌شود.

عمل جراحی یا تزریق

تنها انجام تمرینات ورزشی کافی نیست. دکتر محمد حسین دلشاد برای برخی از افراد جهت کاهش درد تزریق داروهای ضد التهابی را پیشنهاد خواهد داد. ممکن است در نهایت نیاز به عمل جراحی باشد.

چه دردهایی در ساعد نیاز به جراحی دارند؟

بیشتر موارد درد ساعد با درمان‌های غیرجراحی کنترل می‌شوند؛ اما در برخی شرایط ممکن است جراحی لازم باشد. شکستگی جابه‌جا شده استخوان‌های ساعد، پارگی کامل تاندون، فشار شدید و مقاوم روی عصب، آسیب‌های جدی بعد از ضربه و برخی موارد مزمن که به درمان‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند.

تصمیم برای جراحی فقط بعد از معاینه، تصویربرداری و بررسی شدت آسیب گرفته می‌شود.

تزریق برای درد ساعد چه زمانی توصیه می‌شود؟

تزریق داروهای ضد التهابی معمولا زمانی در نظر گرفته می‌شود که درد ساعد به دلیل التهاب شدید تاندون یا بافت نرم باشد و با استراحت، دارو، فیزیوتراپی و اصلاح فعالیت بهبود کافی پیدا نکند. تزریق باید بعد از تشخیص دقیق و توسط پزشک متخصص انجام شود؛ زیرا تزریق بی‌مورد می‌تواند به تاندون‌ها آسیب بزند یا مشکل اصلی را پنهان کند.

چه راهکاری برای جلوگیری از درد ساعد دست وجود دارد

یک فرد می‌تواند اقدامات احتیاطی اولیه را برای کمک به جلوگیری از بروز درد ساعد انجام دهد که این موارد به شرح زیر است:

• هنگام کار با کامپیوتر، مچ دست را در وضعیت خنثی نگه دارید.
• از موس و کیبورد ارگونومیک استفاده کنید.
• هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به دست‌ها استراحت بدهید.
• قبل از ورزش، مچ، آرنج و ساعد را گرم کنید.
• شدت تمرینات بدنسازی یا تنیس را ناگهانی افزایش ندهید.
• هنگام بلند کردن اجسام، فشار را فقط روی مچ و ساعد نیندازید.
• تمرینات تقویتی ساعد را تدریجی انجام دهید.
• در صورت شروع درد، فعالیت را ادامه ندهید و به بدن فرصت ترمیم بدهید.