علت و درمان درد ساعد

احساس درد در ساعد
در این محتوا چه میخوانیم؟

علت و درمان درد ساعد

درد ساعد بسته به علت ایجاد آن می‌تواند به‌طور متفاوتی بروز کند و ممکن است به دلیل درد یا آسیب عصبی، به صورت سوزش و تیرکشیدن باشد. 

درد، عملکرد بازو یا دست شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و در نتیجه منجر به گزگز و بی حسی می‌شود.

قسمت ساعد دست از دو استخوان تشکیل شده است، به نام اولنا و رادیوس که در مچ دست به یکدیگر می‌پیوندند. 

وارد شدن آسیب به این استخوان‌ها، اعصاب یا عضلات یا نزدیک آنها می‌تواند منجر به درد ساعد شود.

گاهی اوقات درد ساعد ناشی از آسیب یا اختلالی در عملکرد خود ساعد نیست. گاهی مشکل از قسمت دیگری است اما منجر به درد در ساعد شما شده است.

علت درد ساعد چیست

درد ساعد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شرایط دژنراتیو، آسیب‌ها یا شرایط پزشکی زمینه‌ای که به اعصاب، استخوان‌ها یا مفاصل آسیب می‌رساند، می‌تواند متفاوت باشد که این موارد احتمالی را برای شما ذکر خواهیم کرد:

  • آرتروز باعث می‌شود که غضروف در مفصل حالت فرسودگی پیدا کند و در نهایت استخوان‌ها به یکدیگر ساییده شوند.
  • سندرم تونل کارپال، قسمتی که کانال عصبی در مچ دست شما به انگشتان منتهی می‌شود، شروع به باریک شدن کرده و به اعصاب فشار وارد می‌کند که در نهایت منجر به درد خواهد شد.
  • سقوط یا پرتاب شدن که می‌تواند منجر به آسیب‌هایی از جمله شکستگی استخوان، رگ به رگ شدن یا آسیب به رباط شود.
  • از مشکلات مربوط به رگ و گردش خون ایجاد می‌شود.
  • فشار عضلانی در اغلب مواقع به دلیل انجام ورزش‌هایی مانند تنیس یا گلف رخ می‌دهد.
  • آسیب به دلیل استفاده یا فعالیت بیش از حد مانند استفاده بیش از حد رایانه رخ می‌دهد.
  • وضعیت نامناسب بدن مانند حالت قرارگیری نادرست گردن یا خمیدگی شانه‌ها به سمت جلو که می‌تواند عصب ساعد را فشرده کند.
  • ایجاد مشکلات عصبی که می‌تواند به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت یا اختلالات تیروئید باشد.

چرخش مچ دست

علائم همراه با درد ساعد

معمولا علائمی که همراه با درد ساعد در افراد ایجاد می‌شود به این صورت است:

  • درد شدید در یک یا هر دو ساعد
  • بی حسی در انگشتان یا ساعد
  • احساس ضعف در ساعد، مچ دست یا انگشتان دست
  • آتروفی عضلانی قابل مشاهده در عضلات ساعد یا انگشتان دست

سایر علائم احتمالی مرتبط با درد ساعد به شرح زیر است:

  • تورم ساعد یا انگشتان دست
  • عملکرد ضعیف در گرفتن اشیا
  • دامنه حرکتی ضعیف
  • مفصل آرنج یا مچ دست با حرکت، تکان می‌خورد یا در حالت گیرافتادگی قرار می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: درد بازو در حالت‌های مختلف

درمان خانگی برای درمان درد ساعد

درمانی که برای درد ساعد در نظر گرفته می‌شود، بسته به علت آن متفاوت خواهد بود:

  • یک کیسه یخ یا تکه‌های یخ پوشیده شده با پارچه را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.
  • مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌تواند به تورم و درد کمک ‌کند.
  • استفاده از آتل یا بانداژی که حرکت را طی روند بهبود محدود می‌کند، کمک‌کننده خواهد بود.

علت درد ساعد

انجام تمرینات کششی

حرکات کششی و تمریناتی وجود دارد که می‌تواند به افزایش توانایی دست کمک کند.

کشش مچ دست

  • در حالی که ایستاده‌اید، دست آسیب‌دیده را با کف دست به موازات زمین در مقابل خود دراز کنید.
  • با دست مخالف خود مچ دست را به سمت بدن به سمت عقب بکشید.
  • مچ دست را به سمت عقب بکشید تا زمانی که در ساعد احساس کشش داشته باشید؛ اما، بدون احساس درد. باید به مدت ۲۰ دقیقه دست خود را در این موقعیت نگه دارید.

حرکات کششی در آرنج

  • کشش عضله پروناتور می‌تواند منجر به بهبود انعطاف و کاهش درد در ساعد شود.
  • در حالت عمودی بنشینید، آرنج را روی دسته میز یا صندلی قرار دهید.
  • با استفاده از دست مخالف، ساعد را باید به آرامی به سمت میز یا زمین فشار دهید.
  • در این حالت باید احساس کشیدگی؛ اما، بدون درد داشته باشید، باید به مدت ۱۵ ثانیه در حالت قرار بگیرید.

چرخش مچ دست

این تمرین به بهبود گردش خون از طریق ساعد و خم شدن مچ دست کمک می‌کند:

  • دست‌ها را باید مقابل خود دراز کنید، طوری که دست در ارتفاع شانه قرار گرفته باشد.
  • دست خود را مشت کنید و هر مچ را در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌ها در یک حرکت دایره‌ای بچرخانید.
  • در هر جهت باید ۱۰ مرتبه دست خود را بچرخانید.

عمل جراحی یا تزریق

تنها انجام تمرینات ورزشی کافی نیست. دکتر محمد حسین دلشاد برای برخی از افراد جهت کاهش درد تزریق داروهای ضد التهابی را پیشنهاد خواهد داد. ممکن است در نهایت نیاز به عمل جراحی باشد.

درمان درد ساعد

چه راهکاری برای جلوگیری از درد ساعد دست وجود دارد

یک فرد می‌تواند اقدامات احتیاطی اولیه را برای کمک به جلوگیری از بروز درد ساعد انجام دهد که این موارد به شرح زیر است:

  • خودداری از فعالیت‌هایی که فشار بیش از حدی به ساعد وارد می‌کند؛ مانند تنیس یا تمرینات وزنه برداری
  • استراحت منظم پس از استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و استفاده از کیبورد
  • تقویت ساعد و افزایش قدرت در گرفتن اشیا از طریق تمرینات قدرتی

4 پاسخ

  1. سلام اقای دکتر من وقتی انگشست شست با اشارمو به هم فشار میدم یا کارای روزمره رو انجام میدم یا وسایل پیچی رو میخوام باز کنم بالاتر از مچم ( نواحی عضلات flexor poliicis longus و منظورم قسمت رویی دسته) احساس درد میکنم علت و راه درمان چی می تونه باشه و تا چند روز خوب نشد به دکتر مراجعه کنم

  2. اقای دکتر من باشگاه بدن سازی میرم
    هرموقع جلو بازو کار میکنم قسمت زیر ساعد دستم چپم درد میگره حتی در برداشتن اشیا اذیت میکنه
    ممنون میشم کمکم کنید

    1. این درد ممکن است به دلیل فشار زیاد روی تاندون‌های ساعد یا ضعف عضلات ساعد باشد، که هنگام انجام تمرینات جلو بازو تشدید می‌شود. برخی از دلایل ممکن شامل موارد زیر است:
      استفاده از وزنه‌های سنگین یا تکنیک نادرست: هنگام تمرینات جلو بازو، اگر وزن بیش از حد سنگین باشد یا فرم مناسب را رعایت نکنید، فشار اضافی به ساعد وارد می‌شود.
      کشیدگی تاندون‌ها: تمرینات بایسپس در کنار عضلات بازو، تاندون‌های ساعد را نیز درگیر می‌کند و ممکن است باعث التهاب و درد شود.
      گرم نکردن کافی: قبل از شروع تمرینات، گرم کردن عضلات به جلوگیری از آسیب کمک می‌کند.
      برای کاهش این درد، می‌توانید این راهکارها را امتحان کنید:
      وزنه‌های سبک‌تری انتخاب کنید و تمرینات خود را با کنترل بیشتری انجام دهید.
      از تمرینات ساعد جداگانه و تقویت‌کننده استفاده کنید تا عضلات ساعد نیز قوی‌تر شوند.
      در صورت درد زیاد، از کمپرس یخ برای کاهش التهاب استفاده کنید.
      اگر درد ادامه داشت یا تشدید شد، مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Search
راه‌های ارتباط
  • ۰۲۱-۸۸۶۶۲۶۰۴

    شماره تماس

  • ۰۲۱-۸۸۶۶۲۶۰۳

    شماره تماس

  • ۰۹۲۱-۲۱۶۸۱۶۸

    شماره تماس

  • ۰۹۳۵-۴۳۳۱۳۱۳

    شماره تماس

  • تهران، جردن، بعد از میرداماد خیابان قبادیان غربی، پلاک ۹، طبقه ۱، کلینیک درد راد

    آدرس مطب تهران

  • البرز، کرج، خیابان ٤٥ متری گلشهر، ارغوان غربی، بیمارستان مریم، کلینیک درد

    آدرس مطب کرج

محبوب‌ترین‌ها
درباره دکتر
درمان دردهای مزمن

دکتر محمد حسین دلشاد فلوشیپ فوق تخصصی کنترل درد، سال‌ها تجربه در زمینه کنترل دردهای شدید کمر و ستون فقرات دارند. فرایند کنترل درد، پروسیجرها و بلوک‌های عصبی با هدایت سونوگرافی در اتاق عمل به روش جراحی بسته انجام می‌شود. در کلینیک درد به درمان‌ بیمارانی می‌پردازند که به هر دلیلی قادر به انجام عمل جراحی باز نیستند، مانند افرادی که دچار بیماری‌های زمینه‌ای، مشکلات قلبی یا انجام اعمال جراحی در گذشته هستند.