درد شانه و گردن یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی–عضلانی در زندگی مدرن است که میتواند از یک گرفتگی گردن یا شانه ساده تا یک مشکل جدی در ستون فقرات متغیر باشد.
سبک زندگی کم تحرک، استفاده طولانی از موبایل و کامپیوتر، استرس و افزایش سن باعث شدهاند این درد در سنین مختلف دیده شود. شناخت علت درد شانه و گردن، محل درد، علائم هشداردهنده و روشهای درمان علمی نقش مهمی در پیشگیری از مزمن شدن آن دارد.
بسیاری از افراد نمیدانند علت درد گردن و شانه دقیقا چیست، چه زمانی خطرناک میشود و بهترین روش درمان آن کدام است.
بیشتر بخوانید: درد گردن و دست
منظور از درد شانه و گردن چیست و چرا شایع است؟
درد شانه و ناحیه گردن به هر نوع درد، سفتی، التهاب یا ناراحتی در ناحیه گردن، شانه، کتف و عضلات اطراف گفته میشود. این درد ممکن است:
- موضعی یا به دنبال انتشار درد باشد.
- به بازو، سر یا پشت انتشار پیدا کند.
- حاد (چند روزه) یا مزمن (بیش از ۳ ماه) باشد.
شیوع بالای درد شانه و گردن به دلیل:
- نشستن طولانی مدت
- وضعیت بد بدن
- کاهش فعالیت بدنی
- استرسهای مداوم
- تغییرات دژنراتیو ستون فقرات
بیشتر بخوانید: گردن درد و سردرد
علت درد شانه و گردن
شناخت علت، مهمترین قدم در انتخاب بهترین درمان است.
گرفتگی عضلات و خستگی شانه و گردن
خستگی و گرفتگی عضلات شایعترین علت درد گردن و شانه است. نشستن طولانی، کار با گوشی، رانندگی یا استرس باعث انقباض مداوم عضلات میشود.
علائم:
- درد مبهم
- سفتی عضلات
- کاهش دامنه حرکت
التهاب گردن و شانه
التهاب میتواند در عضلات، تاندونها یا مفاصل ایجاد شود. این حالت معمولا با:
- درد هنگام حرکت
- حساسیت به لمس
- گاهی تورم خفیف
همراه است و ممکن است در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب خفیف رخ دهد.
دیسک گردن و درد شانه
در دیسک گردن، بیرون زدگی دیسک به ریشههای عصبی فشار وارد میکند و درد به شانه یا بازو انتشار مییابد.
علائم شایع:
- درد تیرکشنده
- گزگز یا بیحسی دست
- ضعف عضلانی
بیشتر بخوانید: بهترین حالت خوابیدن برای دیسک گردن
درد عصبی و سیاتیک گردن و شانه
درد عصبی زمانی رخ میدهد که عصب تحت فشار یا تحریک قرار گیرد. اصطلاح سیاتیک گردن و شانه به دردهای تیرکشندهای گفته میشود که از گردن به شانه و دست میزند.
درد ارجاعی (مثل درد شانه راست و کبد)
درد ارجاعی دردی است که منبع آن جای دیگری از بدن است. مثالها:
- درد شانه راست و کبد
- درد شانه چپ و مشکلات قلبی
در این موارد، بررسی پزشکی ضروری است.
بیشتر بخوانید: دیستونی گردن
درد شانه و گردن بر اساس محل و سمت درد
محل درد میتواند سرنخ مهمی از علت آن بدهد.
درد شانه راست و گردن
ممکن است به دلیل:
- گرفتگی عضلات
- استفاده بیش از حد از دست غالب
- درد ارجاعی از کبد یا کیسه صفرا
باشد.
درد شانه چپ و گردن
در اغلب موارد عضلانی است، اما اگر همراه با:
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- تعریق
باشد، نیاز به بررسی فوری قلبی دارد.
بیشتر بخوانید: خشکی و سفتی گردن
درد پشت گردن و شانه
اغلب ناشی از:
- وضعیت نامناسب بدن
- کار طولانی با کامپیوتر
- ضعف عضلات عمقی گردن
است.
درد بین شانه و گردن
معمولا به علت:
- اسپاسم عضلانی
- استرس
- خستگی مزمن عضلات
رخ میدهد.
درد گردن و کتف
میتواند نشانه:
- دیسک گردن
- التهاب مفصل
- درگیری عصبی
باشد.
بیشتر بخوانید: آرتروز گردن
علائم هشدار دهنده درد شانه و گردن
چه زمانی درد ساده نیست؟
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک، دکتر محمد حسین دلشاد ضروری است:
- درد شدید و مداوم
- بیحسی یا ضعف دست
- انتشار درد به قفسه سینه
- سابقه ضربه یا تصادف
- تب یا کاهش وزن بیدلیل
چه درمانی دارد؟
درمان باید متناسب با علت باشد.
درمانهای خانگی و مراقبتی
- استراحت نسبی (نه بیحرکتی کامل)
- کمپرس گرم یا سرد
- اصلاح وضعیت نشستن
- کاهش استفاده طولانی از موبایل
فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی
فیزیوتراپی یکی از موثرترین روشها برای:
- کاهش درد
- افزایش انعطاف پذیری
- پیشگیری از عود
تمرینات کششی و تقویتی نقش کلیدی دارند.
درمان پزشکی و دارویی
در صورت نیاز:
- مسکنها
- شل کنندههای عضلانی
- داروهای ضدالتهاب
فقط با تجویز پزشک استفاده میشوند.
درمان درد شانه و گردن ناشی از دیسک گردن
- فیزیوتراپی تخصصی
- اصلاح سبک زندگی
- در موارد خاص، تزریق یا جراحی
رفع گرفتگی و خستگی گردن و شانه در زندگی روزمره
- وقفههای منظم هنگام کار
- ورزش منظم
- کنترل استرس
- خواب کافی با بالش استاندارد
بیشتر بخوانید: ورزش برای گردن درد
برای درد ناحیه شانه و گردن به چه دکتری مراجعه کنیم؟
بسته به شدت و علت:
- متخصص درد
- پزشک عمومی
- متخصص ارتوپدی
- متخصص مغز و اعصاب
- فیزیوتراپیست
سوالات متداول
علت درد شانه و گردن چیست؟
معمولا به دلیل گرفتگی عضلات، التهاب یا مشکلات ستون فقرات.
علت درد پشت گردن و شانه چیست؟
اغلب وضعیت نامناسب بدن و خستگی عضلانی.
درد شانه راست و گردن نشانه چیست؟
میتواند عضلانی یا درد ارجاعی از کبد باشد.
درد شانه چپ و گردن خطرناک است؟
در اغلب موارد خیر، اما با علائم قلبی نیاز به بررسی دارد.
علت درد کتف و گردن سمت چپ چیست؟
گرفتگی عضله یا دیسک گردن از علل شایع است.
دیسک گردن چگونه باعث درد شانه میشود؟
با فشار به ریشههای عصبی.
درد شانه راست و کبد به هم مرتبط هستند؟
در برخی بیماریهای کبدی بله.
سیاتیک گردن و شانه چیست؟
درد عصبی تیرکشنده از گردن به شانه و دست.
رفع گرفتگی گردن و شانه چگونه انجام میشود؟
با تمرین، اصلاح پوسچر و کاهش استرس.
بهترین درمان درد شانه و گردن چیست؟
ترکیبی از اصلاح سبک زندگی و درمان تخصصی.
برای درد ناحیه شانه و گردن به چه دکتری مراجعه کنیم؟
متخصص درد
