زانو درد مزمن، از علت تا درمان
زانو درد مزمن جز آن دسته از مشکلات شایعی‌ست که ممکن است هر فردی را در هر سنی درگیر کند. دلایل مختلفی می‌تواند در ایجاد زانو درد نقش داشته باشد، گاهی به‌دلیل آسیب‌دیدگی، زانو دچار پارگی رباط یا پارگی غضروف می‌شود، همچنین برخی از مشکلات زمینه‌ای از جمله آرتروز یا عفونت منجر به زانو درد می‌شود.
در اغلب مواقع، زانو درد، مشکلی جدی نیست و با راهکارهای خانگی قابل درمان است. مواقعی که به‌صورت مزمن باشد، قطعا نیاز به بررسی توسط پزشک فوق تخصص درد خواهد داشت تا علت درد را شناسایی کند و درمانی موثری برای بیماران، بسته به مشکل ایجاد شده در نظر بگیرند.
علت زانو درد مزمن چیست
درد موقتی زانو با درد مزمن بسیار متفاوت است. زانو درد مزمن در اغلب مواقع نیاز به درمان و بررسی توسط پزشک دارد. به‌طور کلی عواملی که در ایجاد زانو درد مزمن نقش دارد به شرح زیر است:
آرتروز؛
در این شرایط بیمار دچار درد، التهاب و تخریب مفصل می‌شود.
تاندونیت؛
احساس دردی که هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا بالا رفتن از سطح شیب‌دار بدتر می‌شود.
بورسیت؛
با فعالیت بیش از حد، زانو دچار آسیب‌دیدگی و التهاب می‌شود.
کندرومالاسی زانو؛
زیر مفصل زانو، غضروف دچار آسیب‌دیدگی می‌شود.
نقرس؛
به‌دلیل تجمع اسید اوریک آرتروز ایجاد می‌شود.
کیست بیکر؛
در کیست بیکر مایع سینوویال در پشت زانو تجمع پیدا می‌کند.
آرتریت روماتوئید؛
یک بیماری التهابی مزمن است که در اثر خود ایمنی ایجاد می‌شود.
دررفتگی؛
در اغلب مواقع به‌دلیل وارد شدن ضربه به پا، دچار دررفتگی می‌شود.
پارگی مینیسک؛
در یک یا چند غضروف پارگی ایجاد می‌شود.
پارگی رباط؛
شایع‌ترین این مشکل پارگی رباط صلیبی قدامی است.
تومورهای استخوانی؛
استئوسارکوم (سرطان استخوان) در اغلب مواقع در زانو رخ می‌دهد.
مواردی که ممکن است درد مزمن زانو را بدتر کند:
اگر به ساختار زانو آسیب وارد شود، منجر به تورم و خونریزی خواهد شد. در صورتی که درمانی صحیح صورت نگیرد، با گذشت زمان به درد و مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد.
- کشیدگی و پیچ خوردگی
- فعالیت بیش از حد
- عفونت
- حالت بدنی نادرست هنگام انجام فعالیت بدنی یا ورزشی
- انجام حرکات کششی نادرست
درمان زانو درد مزمن
هر یک از عواملی که منجر به زانو درد مزمن می‌شود، درمان خاص خود را دارد. به‌طور کلی درمانی‌هایی که پزشک بر اساس شرایط بیمار در نظر می‌گیرد به شرح زیر است:
- فیزیوتراپی
- دارو درمانی
- تزریق
- در نهایت عمل جراحی
بورسیت زانو یکی از مهم‌ترین علل زانو درد است. درمانی که برای این مشکل در نظر گرفته شده به شرح زیر است:
- روی زانوی خود را به‌مدت ۱۵ دقیقه هر سه ساعت یک بار یخ بگذارید. نباید یخ را به‌صورت مستقیم روی زانوی خود قرار دهید، یخ را در حوله بپیچید و روی زانوی خود بگذارید.
- کفشی نرم و با سطحی صاف بپوشید که درد را بدتر نکند.
- از خوابیدن به پهلو خودداری کنید، اگر به پهلو می‌خوابید، باید بین زانوهای خود یک بالشت بگذارید.
- تا حد امکان کارهای خود را به‌صورت نشسته انجام دهید. مواقعی که مجبور به ایستادن هستید، از فعالیت‌های سخت خودداری کرده و وزن خود را به‌طور مساوی بر هر دو پای خود تقسیم کنید.
- اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، وزن خود را به حد متعادل برسانید.
کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می‌شود
ویتامین D یک ماده مغذی موردنیاز بدن برای سلامت استخوان‌هاست. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده نشان می‌دهد که سطح بالای ویتامین D می‌تواند باعث افزایش درد عضلانی و مفصلی شود.
معمولا علائمی که ناشی از کمبود ویتامین D در افراد مشاهده می‌شود، شامل درد عضلانی از جمله آرتریت روماتوئید یا RA است که در اغلب مواقع در زانوها، پاها و پهلوها ایجاد می‌شود.
قرص برای زانو درد
جهت درمان خانگی، قرص‌های بدون نسخه‌ای که برای درمان زانو درد مصرف می‌شود، شامل ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم است که به تسکین درد زانو کمک می‌کند. برخی از افراد نیز با استفاده از کرم‌های حاوی بی حسی مانند لیدوکائین یا کپسایسین (فلفلی) جهت تسکین زانو درد استفاده می‌کنند.
چه کسانی بیشتر در معرض زانو درد مزمن هستند
افراد دچار اضافه وزن، بیش از هر فرد دیگر مستعد زانو در هستند. هر ۱ کیلو اضافه وزن، منجر به وارد شدن ۴ برابر فشار وزن بیشتر به زانو هنگام راه رفتن و بالا رفتن از پله‌ها خواهد شد. عوامل دیگری که خطر ابتلا به این نوع بیماری را افزایش می‌دهد به شرح زیر است:
- سن
- آسیب یا ضربه‌های قبلی
- فعالیت ورزشی
درد مزمن زانو چه علائمی دارد؟
علائم درد مزمن برای هر فرد متفاوت است و بسته به‌علت ایجاد درد، علائم متفاوتی در بیمار ایجاد می‌شود. درد مزمن زانو به شکل زیر ایجاد می‌شود:
- احساس درد دائمی
- احساس تیر کشیدن در زانو
- احساس سوزش در زانو
- درد و تورم هنگام لمس زانو
درد مزمن زانو چگونه توسط پزشک تشخیص داده می‌شود
هنگامی که به فوق تخصص درد مراجعه می‌کنید، بر اساس علائمی که ذکر می‌کنید، پزشک روش تشخیصی متفاوتی در نظر می‌گیرد. راهکارهایی که برای تشخیص به کار برده می‌شود:
- معاینه فیزیکی
- آزمایش خون
- اشعه ایکس
- سی تی اسکن
- MRI
- و سایر عکسبرداری‌ها
بر اساس تشخیصی که در این مرحله انجام می‌گیرد، درمانی موثر در نظر گرفته خواهد شد.
راهکارهایی جهت جلوگیری از زانو درد
با در نظر گرفتن برخی از نکات می‌توانید از دلایل زیادی که منجر به زانو درد می‌شود، جلوگیری کنید. این موارد به شرح زیر است:
- قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید.
- تمریناتی را انجام دهید که فشار کمتری به زانو وارد می‌شود.
- هنگام پیاده روی کفش‌های مناسب بپوشید.
- اگر دچار اضافه وزن هستید، وزن خود را تا حد نرمال برسانید.
- بر سطح هموار پیاده‌روی کنید.
چقدر مقاله کامل و خوب بود
ممنون
🙌🙌