علت درد بین دو کتف چیست
درد بین دو کتف میتواند نشانهای از گرفتگی عضلات، وضعیت بد بدن، مشکلات ستون فقرات، فتق دیسک، استرس، رفلاکس معده، بیماریهای کیسه صفرا و در موارد کمتر شایع، مشکلات قلبی یا ریوی باشد. علت دقیق این درد به عواملی مانند محل درد، شدت آن، زمان شروع، ارتباط با غذا خوردن یا خوابیدن و وجود علائم همراه مانند تنگی نفس، سوزش معده، تهوع، تب یا درد قفسه سینه بستگی دارد.
در بیشتر موارد، درد پشت بین دو کتف به دلیل فشار عضلانی، نشستن طولانیمدت، قوز کردن، کار با موبایل و کامپیوتر یا خوابیدن در وضعیت نامناسب ایجاد میشود. با این حال، اگر درد شدید، ناگهانی، مداوم یا همراه با علائم هشداردهنده باشد، بهتر است توسط پزشک بررسی شود.
چنانچه درد ایجاد شده خفیف باشد، ورزشهای کششی و داروهای تسکیندهنده درد مورد استفاده قرار میگیرد. افرادی که در ستون فقرات خود دچار مشکل هستند، جهت کاهش درد باید با پزشک فوق تخصص درد مشورت داشته باشند تا راهکارهای مناسبی جهت درمان برای آنها در نظر گرفته شود.
دلایلی که منجر به درد بین دو کتف میشود
در قسمت بالای کمر چندین عضله با شکل و اندازههای مختلف وجود دارد که به حرکت گردن، شانه و بازو کمک میکند. وارد شدن آسیب به این عضلات میتواند باعث ایجاد درد قسمت بالای کمر شود. گاهی بیمار درد را بهصورت خفیف یا شدید احساس میکند.
| درد بین دو کتف همراه با… | علتهای احتمالی | اقدام پیشنهادی |
|---|---|---|
| سوزش معده یا ترش کردن | رفلاکس معده، التهاب معده، زخم معده | بررسی گوارشی و اصلاح رژیم غذایی |
| درد بعد از غذای چرب | سنگ کیسه صفرا، مشکلات صفراوی | مراجعه به پزشک برای بررسی صفرا |
| تنگی نفس یا درد قفسه سینه | مشکلات قلبی، ریوی یا آمبولی ریه | مراجعه فوری به اورژانس |
| استرس و گرفتگی شانه | اسپاسم عضلانی، تنش عضلات تراپزیوس | کاهش استرس، کشش عضلات و اصلاح وضعیت بدن |
| درد هنگام خواب | بالش یا تشک نامناسب، وضعیت بد خواب، رفلاکس شبانه | اصلاح وضعیت خواب و بررسی رفلاکس |
| گزگز یا بیحسی دست | فشار روی عصب، دیسک گردن یا مشکلات ستون فقرات | مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست |
| زردی یا درد سمت راست شکم | مشکلات کبدی یا صفراوی | بررسی کبد و کیسه صفرا |
| دانه پوستی یا سوزش یکطرفه | زونا | مراجعه به پزشک برای درمان دارویی |
انجام تمرینات ورزشی
برخی از حرکات اشتباه و عدم ایمنی در تمرین ورزشی، احتمال آسیب به قسمت فوقانی کمر را افزایش میدهد. بهطور مثال پرتاب کردن توپ از بالا، وزنه بلند کردن و انجام برخی از حرکات شنا میتواند منجر به فشار آمدن به عضلات بین دو کتف شود.
تکرار این حرکات به مرور زمان میتواند دلیل اصلی کشیدگی عضلات در این قسمت از بدن باشد. علائم کشیدگی عضله شامل احساس ضعف در آن ناحیه، تورم و گرفتگی عضلات است.
بیماران میتوانند فشار و درد خفیف را با استفاده از کمپرس یخ و استراحت دادن به عضلات بین دو کتف، درمان کنند. معمولا درد خفیف طی دو هفته بهبود پیدا میکند.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی میتوانند درد و تورم ایجاد شده را کاهش دهد. باید از فعالیتهایی که عضلات کمر را تحت فشار قرار میدهد، خودداری کنید.
مطالب مرتبط: کشیدگی عضله تراپزیوس
هر چند ساعت یکبار بهمدت 20 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید؛ این کار در تسکین درد و تورم موثر است. حرکت آرام شانه بهطور منظم نیز میتواند به کاهش سفتی کمک کند.

حالت قرارگیری بدن
نحوه نشستن یا ایستادن میتواند از عامل اصلی ایجاد درد در بین دو کتف باشد. برخی از حالتها و موقعیتهایی که میتواند به عضلات بین دو کتف فشار وارد کند، شامل موارد زیر است:
- مدت زیادی از طول روز پشت میز نشسته باشید.
- از صندلی نامناسب برای نشستن استفاده میکنید.
- برای مدت طولانی به سمت لپ تاپ خم میشوید.
- هنگام نشستن، پا روی پا خود میاندازید.
این حالتهایی که برای شما ذکر کردیم، میتواند منجر به درد در بین دو کتف شود. در این مواقع انجام حرکات کششی آرام میتواند باعث کاهش و تسکین درد شود. شانههای خود را به جلو و عقب بچرخانید تا سفتی را کاهش دهد.
از دیگر تمرینی که برای کشش عضلات میتوانید انجام دهید به این صورت است که دستهای خود را از پشت بگیرید و به آرامی به سمت پایین بکشید. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله علت درد کتف را مطالعه کنید.
استرس
استرس منجر به تنش عضلات بدن میشود. ناحیه گردن و شانه میتواند بهدلیل استرس باعث ایجاد درد شود. اگر عضلات بین دو کتف بهمدت طولانی دچار تنش شده باشد، چنین مشکلی رخ میدهد.
علاوه بر این، استرس میتواند منجر به انواع سردرد شود. برای درمان و رفع این مشکل خواب کافی، ورزش منظم و داشتن مشاور راهکارهای مناسب و موثری هستند.

حمل کردن یا بلند کردن اجسام سنگین
حمل یا بلند کردن اجسام سنگین میتواند قسمت بالای کمر یا بین دو کتف را تحت فشار قرار دهد. باید هنگام بلند کردن هر وسیلهای به نکات ایمنی برای جلوگیری از درد بین دو کتف توجه داشته باشید.
حمل وسیلههای سنگین فشار زیادی به شانهها وارد میکند و باعث کشیده شدن عضلات بین دو کتف میشود. در دست داشتن وسیلههای سنگین نیز میتواند بازوها و عضلات بالای کمر را خسته کند.
بهطور مثال اگر از کوله پشتی استفاده میکنید، باید با دو بند آن را روی شانههای خود بیندازید و سعی کنید در طی مدت زمان طولانی وسیلهای سنگین در دستان یا شانههای خود نگه ندارید.
آسیب عضلانی
اگر به عضلات بین دو کتف آسیب وارد شود، باعث ایجاد درد بین دو کتف میشود. آسیب وارد شده ممکن است بهدلیل ورزش کردن، بلند کردن اجسام سنگین یا زمین خوردن ایجاد شود. پارگی در این قسمت از بدن میتواند درد شدیدی در فرد ایجاد کند.
اگر پارگی عضلانی خفیف تا متوسط باشد، با استراحت کردن، استفاده از یخ و انجام تمرینات تقویتکننده این مشکل برطرف میشود. در برخی از موارد پزشک لازم میداند که تزریق کورتیکواستروئید را برای بیمار انجام دهد.
اسکولیوز
اسکولیوز نوعی بیماری در ستون فقرات است که منجر به انحنای غیر طبیعی آن میشود. در این مواقع شانهها یا باسن فرد ممکن است ناهموار به نظر برسد یا یک شانه به سمت بیرون باشد.
این بیماری گاهی هیچ علائمی را ایجاد نمیکند؛ اما با این حال بعضی از بیماران کمردرد ناشی از بیماری اسکولیوز را تجربه میکنند. انجام تمرینات ورزشی به تقویت عضلات بین دو کتف و شانهها کمک میکند، در نهایت فشار و درد عضلانی کاهش پیدا خواهد کرد.

سندرم درد میوفاسیال
سندرم درد میوفاسیال باعث درد در عضلات خاصی از بدن میشود. نقاط ماشه ای در عضله باعث ایجاد درد در این ناحیه میشود. درد بین دو کتف میتواند منجر به عضلات اطراف ستون فقرات، گردن و شانهها شود.
درمانی که در نظر گرفته میشود، میتواند شامل لیزر درمانی، تزریق استروئید، تغییر سبک زندگی و ماساژ درمانی باشد.
آرتروز
ساییدگی و پارگی تدریجی مفصل با گذشت زمان میتواند باعث ایجاد آرتروز شود. علائم ناشی از این بیماری شامل سفتی، درد و تورم است که میتواند باعث ایجاد مشکل در حرکت مفصل شود.
آسیب یا فعالیت مکرر مفصل، خطر آرتروز را افزایش میدهد. مشاغل خاصی که در آن فرد باید بهصورت مکرر دستان خود را بالا ببرد، به عضلات کمر فشار وارد میکند، ممکن است شخص را پس از مدتی با آرتروز شانه و درد در بین دو کتف مواجه کند.
درد بین دو کتف و معده
درد بین دو کتف گاهی میتواند با مشکلات گوارشی مرتبط باشد. اگر این درد پس از غذا خوردن ایجاد شود، همراه با سوزش معده باشد یا با نفخ، تهوع، ترش کردن و احساس سنگینی در بالای شکم همراه شود، احتمال دارد منشأ آن از دستگاه گوارش باشد.
برخی از مشکلات گوارشی که میتوانند باعث درد پشت بین دو کتف شوند عبارتاند از:
۱. رفلاکس معده
رفلاکس معده زمانی اتفاق میافتد که اسید معده به سمت مری برمیگردد. این مشکل معمولا باعث سوزش سر دل، ترش کردن، درد پشت جناغ و گاهی درد منتشرشونده به پشت و بین دو کتف میشود. درد ناشی از رفلاکس معمولا بعد از غذا خوردن، دراز کشیدن یا مصرف غذاهای چرب و تند بیشتر میشود.
۲. زخم معده
زخم معده یا زخم دوازدهه میتواند باعث درد بالای شکم شود؛ اما در بعضی افراد این درد به پشت، زیر کتف یا بین دو کتف نیز تیر میکشد. اگر درد با گرسنگی، مصرف غذا، تهوع، کاهش اشتها یا احساس سوزش شکم همراه باشد، باید احتمال مشکلات معده بررسی شود.
۳. التهاب معده
التهاب معده یا گاستریت نیز ممکن است با درد مبهم در قسمت بالای شکم و پشت همراه باشد. مصرف طولانی مدت داروهای ضدالتهاب، عفونت هلیکوباکتر پیلوری، استرس شدید، غذاهای تحریککننده و مصرف الکل میتوانند در ایجاد التهاب معده نقش داشته باشند.
۴. پانکراتیت
پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده یکی از علتهای مهم درد شدید در بالای شکم است که میتواند به پشت و بین دو کتف منتشر شود. این درد معمولا شدید است و ممکن است با تهوع، استفراغ، تب، ضعف و بدتر شدن درد بعد از غذا همراه باشد. پانکراتیت نیاز به بررسی پزشکی دارد.
۵. سنگ کیسه صفرا
سنگ کیسه صفرا یکی از دلایل شایع درد قسمت راست بالای شکم است که گاهی به پشت، شانه راست یا بین دو کتف تیر میکشد. این درد معمولا بعد از خوردن غذاهای چرب بیشتر میشود و ممکن است با تهوع، استفراغ، نفخ و احساس پری شکم همراه باشد.
اگر درد بین دو کتف همراه با علائم گوارشی تکرارشونده، کاهش وزن بیدلیل، استفراغ مداوم، مدفوع سیاه یا درد شدید شکم باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
بیماران مبتلا به رفلاکس معده به مری، شکل جدیتری از رفلاکس اسید را گزارش میدهند که همراه با دل درد شدید و قسمت مرکزی قفسه سینه است.
از دیگر موارد احتمالی سنگ کیسه صفرا، بارداری خارج از رحم و کیست تخمدان است. مشکلات داخل و نزدیک شکم میتواند به سمت بالا نیز سرایت و بین شانههای خود درد احساس کنید.
آیا درد بین دو کتف میتواند از کبد باشد؟
در برخی موارد، درد بین دو کتف ممکن است با مشکلات ناحیه کبد و صفرا ارتباط داشته باشد؛ اما باید توجه کرد که خود کبد معمولا درد واضح و مستقیم ایجاد نمیکند، مگر زمانی که التهاب، بزرگ شدن کبد یا درگیری بافتهای اطراف وجود داشته باشد. بسیاری از دردهایی که افراد به کبد نسبت میدهند، در واقع از کیسه صفرا، مجاری صفراوی یا مشکلات گوارشی ناشی میشوند.
کبد چرب
کبد چرب معمولا در مراحل اولیه بدون علامت است. با این حال، برخی افراد ممکن است احساس سنگینی، ناراحتی یا درد مبهم در سمت راست بالای شکم داشته باشند. این ناراحتی گاهی به پشت یا ناحیه بین دو کتف منتشر میشود، اما درد واضح بین دو کتف معمولا تنها علامت کبد چرب نیست.
التهاب کبد
التهاب کبد یا هپاتیت میتواند باعث خستگی، بیحالی، تهوع، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم، ادرار تیره و درد یا سنگینی در سمت راست بالای شکم شود. اگر درد بین دو کتف همراه با این علائم باشد، بررسی عملکرد کبد اهمیت دارد.
مشکلات صفراوی
مشکلات صفراوی، به خصوص سنگ کیسه صفرا، بیشتر از خود کبد باعث درد منتشرشونده به پشت و بین دو کتف میشوند. این درد معمولا پس از مصرف غذاهای چرب ایجاد میشود و ممکن است در سمت راست شکم، زیر دندهها، پشت یا شانه راست احساس شود.
بنابراین اگر درد بین دو کتف با تهوع، نفخ، درد سمت راست شکم، زردی، تب یا بدتر شدن درد بعد از غذاهای چرب همراه است، بهتر است از نظر کبد، کیسه صفرا و دستگاه گوارش بررسی شوید.
درد بین دو کتف همراه با تنگی نفس یا درد قفسه سینه
درد بین دو کتف اگر همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه، تعریق سرد، ضعف شدید، سرگیجه یا انتشار درد به دست چپ، فک یا گردن باشد، میتواند نشانه یک وضعیت جدی باشد و نباید نادیده گرفته شود.
برخی از علتهای مهم این حالت عبارتاند از:
بیماریهای قلبی
در بعضی افراد، بهخصوص زنان، سالمندان و افراد مبتلا به دیابت، درد قلبی همیشه به شکل درد واضح در سمت چپ قفسه سینه بروز نمیکند.
گاهی درد میتواند در پشت، بین دو کتف، گردن، فک، شانه یا دست احساس شود. اگر درد با فعالیت بدتر شود و با استراحت کاهش پیدا کند، احتمال منشأ قلبی باید جدی گرفته شود.
آمبولی ریه
آمبولی ریه زمانی رخ میدهد که لخته خون وارد رگهای ریه شود. این وضعیت میتواند باعث تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه سینه، تپش قلب، سرفه، ضعف، سرگیجه و گاهی درد پشت یا بین دو کتف شود. آمبولی ریه یک وضعیت اورژانسی است.
مشکلات ریوی
عفونت ریه، التهاب پرده جنب، پنومونی یا برخی بیماریهای ریوی نیز ممکن است باعث درد پشت و بین دو کتف شوند. اگر درد با نفس عمیق، سرفه یا تب تشدید شود، احتمال علت ریوی وجود دارد.
در صورت وجود درد شدید بین دو کتف همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه، تعریق سرد، غش، کبودی لبها یا ضربان قلب نامنظم، باید فورا به اورژانس مراجعه کنید.
علت درد بین دو کتف هنگام خواب
از شایعترین دلایلی که باعث این عارضه هنگام خواب میشود، میتوان به آسیب روتاتور کاف، آرتروز و بورسیت اشاره کرد.
هنگام خوابیدن به پهلو فشاری زیادی به شانه شما وارد میشود که در نهایت باعث تحریک یا درد خواهد شد. از دیگر موارد احتمالی میتوان به چنین مواردی اشاره کرد:
وضعیت نامناسب خواب
خوابیدن به شکم، جمع کردن شانهها، قرار گرفتن گردن در زاویه نامناسب یا خوابیدن طولانی مدت در یک حالت میتواند به عضلات گردن، شانه و پشت فشار وارد کند. این فشار باعث گرفتگی عضلات و درد بین دو کتف پس از بیدار شدن میشود.
تشک و بالش نامناسب
بالش بسیار بلند یا بسیار کوتاه باعث میشود گردن در حالت غیرطبیعی قرار بگیرد. تشک بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت نیز میتواند انحنای طبیعی ستون فقرات را به هم بزند و فشار بیشتری به ناحیه پشت وارد کند.
گرفتگی عضلات پشت
افرادی که در طول روز مدت زیادی پشت میز مینشینند، با موبایل کار میکنند یا شانههای خود را به سمت جلو خم میکنند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات بین دو کتف میشوند. این گرفتگی ممکن است هنگام خواب بیشتر احساس شود، چون بدن در حالت استراحت به دردهای عضلانی حساستر میشود.
مشکلات ستون فقرات
برخی مشکلات مانند آرتروز مهرههای گردنی یا پشتی، بیرونزدگی دیسک، قوز پشتی و فشار روی عصبها میتوانند هنگام خواب یا بعد از بیدار شدن باعث درد بین دو کتف شوند.
رفلاکس شبانه معده
اگر درد بین دو کتف هنگام خواب با سوزش سر دل، ترش کردن، سرفه شبانه یا احساس تلخی دهان همراه باشد، ممکن است رفلاکس معده نقش داشته باشد. دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن، مصرف غذای چرب یا تند در شب و خوابیدن بدون بالا آوردن سر تخت میتواند رفلاکس را تشدید کند.
برای کاهش این نوع درد، بهتر است وضعیت خواب اصلاح شود، از بالش مناسب استفاده شود، از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا پرهیز شود و در صورت تداوم درد، علت دقیق توسط پزشک بررسی گردد.
استرس و درد بین دو کتف
استرس باعث انقباض عضلات میشود. گردن و شانهها از نواحی در بدن هستند که بیشتر از سایر قسمتها در معرض تنش قرار دارند و در نهایت باعث درد بین دو کتف میشود. اگر عضلات شانه برای مدت طولانی منقبض شود، استرس نیز میتواند باعث سردرد شود.
درد بین دو کتف و تنگی نفس
گاهی درد بین دو کتف و تنگی نفس میتواند از نشانه حمله قلبی به خصوص در میان خانمها باشد. گاهی با علائم دیگری مانند درد قفسه همراه است. در صورت مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کنید.
علت درد بین دو کتف در بارداری
تغییرات هورمونی و فیزیکی در بارداری میتواند باعث ایجاد درد در این ناحیه از بدن شود. معمولا چنین دردی بیشتر در سه ماهه سوم احساس میشود.
بدن در بارداری در حال تغییراتی است تا شما را برای زایمان آماده کند، طی این مدت رحم مرکز ثقل را به جلو منتقل میکند.
چه زمانی درد بین دو کتف در بارداری نگران کننده است؟
اگر درد بین دو کتف در بارداری شدید، ناگهانی یا همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه، سردرد شدید، ورم ناگهانی، تاری دید، تب، تهوع شدید یا درد قسمت راست بالای شکم باشد، باید فورا با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید.
در موارد خفیف، اصلاح وضعیت نشستن، استفاده از بالش بارداری، انجام حرکات کششی مجاز، کمپرس گرم ملایم و استراحت میتواند کمک کننده باشد؛ اما مصرف دارو در بارداری باید فقط با نظر پزشک انجام شود.
چگونه تشخیص داده میشود؟
ابتدا پزشک در خصوص علائم و سوابق پزشکی شما سوال میکند. پزشک قبل از تایید تشخیص، عکسبرداریهایی مانند اشعه ایکس و ام آر آی را به شما توصیه میکند.
درمان درد بین دو کتف
درمانی که برای شما در نظر گرفته میشود، بسته به علت درد متفاوت است. به طور مثال اگر درد به دنبال فشار عضلانی رخ داده باشد، این عارضه با مصرف داروهای بدون نسخه درمان میشود.
انجام تمرینات کششی، استفاده از کمپرس سرد، خودداری از فعالیتها پر فشار در آن ناحیه از بدن به تسکین درد کمک میکند.
اگر بیماریهای جدیتری مانند آسیب به روتاتور کاف رخ داده باشد، نیاز به انجام عمل جراحی دارید. دردی که مرتبط با ساختار شانه و کمر نباشد مانند بیماری قلبی، با دارو درمانی و تغییر سبک زندگی قابل درمان است.
به طور کلی روشهای درمانی احتمالی به شرح زیر است:
۱. استراحت و اصلاح وضعیت بدن
اگر درد به دلیل نشستن طولانی مدت، کار با کامپیوتر، رانندگی یا استفاده زیاد از موبایل ایجاد شده باشد، اصلاح وضعیت بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است هنگام نشستن، شانهها عقب و پایین، گردن در راستای ستون فقرات و مانیتور همسطح چشم باشد.
۲. کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم میتواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. کمپرس گرم را میتوان روزی چند بار، هر بار حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه درد قرار داد. اگر درد به دنبال آسیب تازه یا ضربه ایجاد شده باشد، در ساعات اولیه کمپرس سرد ممکن است مناسبتر باشد.
۳. تمرینات کششی
حرکات کششی آرام برای گردن، شانه و پشت میتواند گرفتگی عضلات بین دو کتف را کاهش دهد. این تمرینات باید بدون فشار زیاد انجام شوند. اگر هنگام انجام حرکت، درد شدیدتر شد یا به دست تیر کشید، باید تمرین متوقف شود.
۴. فیزیوتراپی
اگر درد مزمن، تکرارشونده یا ناشی از ضعف عضلات، قوز پشتی، مشکلات دیسک یا وضعیت بدنی باشد، فیزیوتراپی میتواند بسیار کمک کننده باشد. فیزیوتراپیست با تمرینات اصلاحی، تقویت عضلات و تکنیکهای درمانی به کاهش درد و پیشگیری از بازگشت آن کمک میکند.
۵. داروهای ضدالتهاب و مسکنها
در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب، شل کننده عضلات یا مسکن تجویز کند. مصرف خودسرانه دارو، بهخصوص در افراد دارای مشکلات معده، کلیه، کبد، فشار خون یا در دوران بارداری، توصیه نمیشود.
۶. درمان علت زمینهای
اگر درد بین دو کتف به دلیل رفلاکس معده، زخم معده، سنگ کیسه صفرا، مشکلات قلبی، بیماریهای ریوی یا اختلالات ستون فقرات ایجاد شده باشد، درمان باید بر اساس همان علت انجام شود. به همین دلیل، شناخت علائم همراه اهمیت زیادی دارد.
فیزیوتراپی برای کاهش سوزش بین دو کتف
تمرینات و راهکارهای درمانی مناسبی در فیزیوتراپی برای تقویت عضلات بین دو کتف، کاهش درد و بهبود وضعیت بدن وجود دارد.
چگونه میتوان درد را تسکین داد؟
بسیاری از دلایل درد بین دو کتف را میتوان با روشهای درمانی مانند استفاده از گرما و سرما درمانی، تمرینات کششی، تمرینات حرکتی ملایم، کرمهای موضعی و داروهای ضد التهابی به تسکین داد.
دارو درمانی
همانطور که توضیح دادیم دلایل مختلفی میتواند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشد. در صورت صلاحدید پزشک، بیمار با توجه به شرایطی که دارد داروی مناسبی برای او تجویز میکند.
دارو درمانی تنها باید با تجویز پزشک باشد، از مصرف خودسرانه هر دارویی باید خودداری کنید.
آیا وضعیت خطرناکی است؟
گاهی اوقات چنین دردی به دنبال کشیده شدن عضله رخ میدهد؛ اما گاهی مشکلات جدیتری مانند بیماری قلبی میتواند عامل درد باشد. اگر به طور مداوم درد دارید یا حتی بدتر میشود، حتما برای بررسی و درمان به پزشک مراجعه کنید.
چه راهکارهایی برای پیشگیری وجود دارد؟
نمیتوان از همه دلایل احتمالی پیشگیری کرد؛ اما برخی از روشهایی که میتواند در جلوگیری از درد در این ناحیه از بدن نقش داشته باشد به شرح زیر است:
- قوز نکنید یا گردن را به سمت جلو نگه ندارید، باید وضعیت بدن در حالت مناسبی قرار بگیرد.
- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
- اگر طی مدت طولانی در روز مینشینید، باید صندلی راحتی را انتخاب کنید.
- به طور منظم تمرینات بالا تنه را برای قوی نگه داشتن عضلات بالای کمر و شانه انجام دهید.
- باید وزن در محدوده سالمی باشد تا فشار از روی کمر برداشته شود.
- حرکات یوگا و تمرینات کششی را برای کاهش تنش و جلوگیری از سفتی ماهیچه در بالای کمر و شانهها انجام دهید.
چه زمانی درد بین دو کتف نگران کننده است؟
هر زمان که درد این ناحیه از بدن را همراه با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس داشتید، نیاز فوری به پزشک خواهید داشت. چنین شرایطی ممکن است نشانه حمله قلبی یا سکته مغزی باشد که نیاز به بررسی فوری دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در موارد زیر بهتر است درد بین دو کتف را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید، ناگهانی یا غیرقابل تحمل است.
- درد همراه با تنگی نفس یا درد قفسه سینه است.
- درد به دست چپ، فک، گردن یا شانه منتشر میشود.
- تعریق سرد، سرگیجه، ضعف شدید یا غش وجود دارد.
- درد بعد از ضربه یا تصادف ایجاد شده است.
- درد با تب، کاهش وزن، تهوع شدید یا زردی همراه است.
- درد بیش از چند روز ادامه دارد یا مرتب تکرار میشود.
- همراه با بیحسی، گزگز یا ضعف دستهاست.
سوالات متداول
درد بین دو کتف و معده نشانه چیست؟
درد بین دو کتف و معده میتواند به مشکلاتی مانند رفلاکس معده، زخم معده، التهاب معده، پانکراتیت یا سنگ کیسه صفرا مربوط باشد. اگر درد بعد از غذا خوردن، همراه با سوزش معده، تهوع، نفخ یا ترش کردن ایجاد شود، بررسی گوارشی توصیه میشود.
آیا استرس باعث درد بین دو کتف میشود؟
بله. استرس میتواند باعث انقباض مداوم عضلات گردن، شانه و پشت شود. این انقباض طولانی مدت ممکن است به شکل درد، گرفتگی یا فشار بین دو کتف احساس شود.
علت درد بین دو کتف هنگام خواب چیست؟
درد بین دو کتف هنگام خواب معمولا به دلیل وضعیت نامناسب خواب، بالش یا تشک نامناسب، گرفتگی عضلات، مشکلات ستون فقرات یا رفلاکس شبانه معده ایجاد میشود. اگر درد هر روز بعد از بیدار شدن تکرار میشود، باید وضعیت خواب و علتهای زمینهای بررسی شود.
آیا درد بین دو کتف میتواند از کبد باشد؟
گاهی درد بین دو کتف میتواند با مشکلات کبدی یا صفراوی ارتباط داشته باشد، اما در بسیاری از موارد منشا درد، کیسه صفرا یا دستگاه گوارش است. اگر درد با زردی، تهوع، درد سمت راست شکم یا بدتر شدن پس از غذای چرب همراه باشد، بررسی کبد و صفرا لازم است.
سوزش بین دو کتف نشانه چیست؟
سوزش بین دو کتف ممکن است به علت التهاب عصب، مشکلات مهرههای پشتی، رفلاکس معده، گرفتگی عضلات یا زونا ایجاد شود. اگر سوزش همراه با گزگز، بیحسی، ضایعات پوستی یا درد شدید باشد، بهتر است به پزشک مراجعه شود.
درد بین دو کتف و تنگی نفس نشانه چه بیماریهایی است؟
درد بین دو کتف همراه با تنگی نفس میتواند به مشکلات قلبی، آمبولی ریه، بیماریهای ریوی یا التهاب پرده ریه مربوط باشد. اگر تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه سینه، تعریق سرد یا ضعف شدید وجود دارد، مراجعه فوری به اورژانس ضروری است.
درد بین دو کتف در بارداری طبیعی است؟
درد بین دو کتف در بارداری میتواند به دلیل افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن، فشار عضلانی و تغییرات هورمونی ایجاد شود. با این حال، اگر درد شدید، ناگهانی یا همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه، تاری دید یا درد سمت راست شکم باشد، باید فورا بررسی شود.
برای درمان درد بین دو کتف چه کار کنیم؟
برای درمان درد بین دو کتف میتوان از اصلاح وضعیت بدن، استراحت، کمپرس گرم، حرکات کششی، کاهش استرس و فیزیوتراپی استفاده کرد. اگر درد شدید، مداوم یا همراه با علائم هشدار دهنده باشد، باید علت اصلی توسط پزشک تشخیص داده شود.

