آشنایی با سندرم درد میوفاشیال

این بیماری یک وضعیت دردناک است که بر عضلات و فاسیا در بدن تاثیر می‌گذارد. «میو» به معنی عضله بوده و «فاشیا» بافت همبند نازک و سفید رنگی است که به دور هر عضله می‌پیچد.

اگر بخواهیم ساده‌تر برای شما بیان کنیم، باید اینگونه تصور کنید که بدن شما مانند پرتقال است. پوست شما، پوست بیرونی پرتقال قسمت نارنجی رنگ آن است. عضلات شما میوه درون پرتقال است، غشای سفید و نازک اطراف بخش‌های نارنجی پرتقال را می‌توان فاسیا در نظر گرفت.

فاسیا هر سطحی از بافت عضلانی را احاطه کرده است. حال فیبرهای عضلانی می‌تواند دارای عضلات منفرد یا گروه‌های عضلانی باشد.

فاشیا چه عملکردی دارد

عملکرد فاشیا به گونه‌ای است که عضلات شما را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد و امکان انقباض و کشش را به عضلات می‌دهد. علاوه بر این، فاشیا یک سطح نرم ایجاد می‌کند تا فیبرهای عضلانی منفرد و گروه عضلانی بدون ایجاد اصطکاک، پارگی یا مشکلات دیگر روی یکدیگر حرکت کنند.

در حقیقت فاسیا در تمامی قسمت‌های بدن شما قرار دارد. علاوه بر عضلات، همه اندام‌ها و رگ‌های خونی به فاشیا متصل یا توسط آن احاطه شده‌اند، همچنین در انتهای فاشیا عصب قرار گرفته است.

سندرم درد میوفاشیال چگونه آغاز می‌شود

سندرم درد میوفاشیال یک سندرم شایع است. اگر به این عارضه مبتلا هستید، ممکن است در قسمت خاصی از بدن خود احساس درد یا حساسیت داشته باشید. این درد و حساسیت اغلب به یک یا چند نقطه خاصی در بدن مرتبط می‌شود.

هنگامی که نقاط تحریک شده را لمس می‌کنید یا ضربه‌ای به آن وارد می‌شود، احساس درد خواهید داشت. زمانی که فیبرهای عضلانی دچار انقباض می‌شوند، جریان خون متوقف خواهد شد.

اگر جریان خون متوقف شود، آن قسمت عضله منقبض می‌شود و اکسیژن مورد نیاز را دریافت نخواهد کرد. چنین حالتی منجر به تحریک نقطه ماشه‌ای در بدن می‌شود که به سیگنال درد واکنش نشان می‌دهد.

در این مواقع پاسخ مغز به این صورت است که نباید از این عضله استفاده کنید. زمانی هم که این عضله فعالیتی نداشته باشد، منجر به سفت شدن آن و احساس ناتوانی در دامنه حرکات خواهد شد.

همچنین عضلات اطراف به دلیل آسیب‌دیدگی آن محل خاص، مجبور به فعالیت بیشتر هستند. نقاط ماشه‌ ای می‌توانند در همه عضلات و همزمان ایجاد شوند، به همین جهت تصور می‌کنید که درد ایجاد شده در حال جابه‌جایی است. زمانی که درد در نقاط ماشه‌ای یا در ناحیه مجاور ایجاد می‌شود، در این مواقع به آن «درد ارجاعی» می‌گویند.

سندرم درد میوفاشیال چه علائمی دارد

علائم ایجاد شده برای هر فرد متفاوت است. گاهی اوقات درد به‌طور ناگهانی ایجاد می‌شود یا به‌صورت مداوم و خفیف همیشه همراه بیمار است. علائم سندرم درد میوفاشیال به شرح زیر است:

• دردی که کاملا عمیق احساس می‌شود.
• ایجاد نقاط ماشه‌ای (ایجاد یک گره کوچک که هنگام لمس منجر به درد می‌شود)
• جراحت یا حساسیت در ماهیچه ایجاد می‌شود.
• دامنه حرکات در مناطق آسیب‌دیده کاهش پیدا می‌کند.
• احساس ضعف در عضلات آسیب‌دیده وجود دارد.

اغلب افراد مبتلا به سندرم درد میوفاشیال با مشکلات دیگری نیز مواجه هستند که به شرح زیر است:

• سردرد
• عدم خواب کافی
• استرس، اضطراب و افسردگی
• احساس خستگی

علت ایجاد سندرم میوفاشیال

دلایل مختلفی می‌تواند منجر به این سندرم شود که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

• آسیب عضلانی
• کشیدگی عضلانی و استفاده مکرر از عضلات
• احساس ضعف عضلانی و عدم فعالیت عضلانی (به‌عنوان مثال قرار گرفتن پا در گچ)
• وضعیت بد بدن
• کار و زندگی در محیط سرد
• استرس عاطفی (چنین حالتی می‌تواند منجر به تنش عضلانی شود)
• گیر افتادگی عصب

از دیگر مواردی که می‌تواند در ایجاد سندرم درد میوفاشیال نقش داشته باشد به شرح زیر است:

• مشکلات متابولیکی یا هورمونی مانند بیماری تیروئید با نوروپاتی دیابتی
• کمبود ویتامین از جمله ویتامین D و فولات
• عفونت‌های مزمن

سندرم درد میوفاشیال چگونه تشخیص داده می‌شود

در اغلب مواقع این بیماری تشخیص داده نشده و نادیده گرفته می‌شود. گاهی هم با ایجاد مشکلی در عصب، استخوان‌ها، رباط‌ها یا تاندون‌ها اشتباه گرفته می‌شود. هیچ آزمایش مشخصی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد. بهترین راه تشخیص آن معاینه فیزیکی عضلات است.

نحوه درمان سندرم میوفاشیال چگونه است

اگر مبتلا به سندرم میوفاشیال هستید، قبل از ایجاد نقاط ماشه‌ای به فوق تخصص درد مراجعه کنید تا روند درمان، موفقیت‌آمیزتر باشد. روش‌های درمانی مختلفی برای این عارضه در نظر گرفته شده است، که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

• فیزیوتراپی
• تزریق به نقاط ماشه‌ای
• کشش عضلات
• لیزر درمانی (لیزر پرتوان)
• سونوگرافی
• تحریک الکتریکی از راه پوست

گزینه‌های دارویی برای درمان سندرم میوفاشیال:

• داروهای مسکن
• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
• شل‌کننده‌های عضلانی
• استروئیدها
• داروهای ضد افسردگی

روش‌های درمانی خانگی:

• استفاده از کمپرس آب گرم
• ورزش
• مصرف مسکن‌های بدون نسخه
• انجام تکینیک‌هایی جهت دوری از استرس مانند یوگا
• مراقبه یا مدیتیشن
• تغییرات رژیم غذایی
• ماساژ
• گرما درمانی

آیا راهی برای جلوگیری از سندرم درد میوفاشیال وجود دارد

مواردی وجود دارد که می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به سندرم درد میوفاشیال قرار دهد. توجه به این موارد می‌تواند تا حد زیادی از ایجاد آن جلوگیری کند که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

• استرس خود را کاهش دهید.
• ورزش کنید.
• از وارد شدن آسیب عضلانی مانند استفاده از کیف دستی سنگین در شانه خودداری کنید.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

برخی از مواد غذایی باعث التهاب می‌شود و در نتیجه التهاب ایجاد شده افزایش درد را به همراه دارد. مصرف غذاهای ممنوعه به شرح زیر است:

• غذاهای سرخ شده
• لبنیات
• کربوهیدرات و غذاهای تصفیه شده با آرد
• غذاها و نوشیدنی‌های شیرین
• گوشت قرمز
• شیرین‌کننده‌های مصنوعی و مواد افزودنی