کمردرد بیماری شایعی است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. کمردرد مکانیکی زمانی رخ میدهد که ساختار کمر از جمله دیسک بین مهرهای، مفصل یا استخوان تحت فشار قرار گرفته یا دچار تغییر شکل شده باشد.
هنگامی که درد در ناحیه کمر به دنبال فشار وارد شدن به ستون فقرات رخ داده باشد، اصطلاح کمر درد مکانیکی را به کار میبرند.
کمردرد مکانیکی میتواند در ناحیه کوچکی از ستون فقرات باشد یا به یک یا هر دو طرف کمر نیز گسترش یابد.
اگر یک ریشه عصبی تحت فشار قرار گرفته باشد، درد ممکن است از کمر به سمت پا در امتداد مسیر عصب آسیبدیده نیز منتشر شود.
معمولا چنین عارضهای ناشی از وضعیت نامناسب هنگام نشستن، خم شدن، بلند شدن و تمامی عادتهای بد رخ میدهد.
با یادگیری طرز صحیح نشستن، بلند شدن، خم شدن و بهطور کلی اصلاح عادتهای اشتباه میتوان این عارضه را رفع کرد.
در صورت رفع این موارد، اگر درد شما ادامه داشت، ممکن است درد کمر به دلیل درد مکانیکی نباشد و نیاز به بررسی جدیتر توسط فوق تخصص درد داشته باشید.
چگونه افراد مبتلا به کمردرد مکانیکی میشوند
کمردرد مکانیکی میتواند به دنبال ضربه به بافت مانند زمین خوردن یا تصادفات رانندگی رخ دهد یا گاهی بدون هیچ دلیل مشخصی در طول زمان ایجاد میشود.
حرکت مکرر ستون فقرات، انجام تمرینات ورزشی نادرست و عادت بد نشستن از مواردی هستند که به مرور زمان منجر به این درد میشود.
مطالب مرتبط: کمردرد در سرماخوردگی
آیا فیزیوتراپی یا ماساژ درمانی به درمان کمردرد مکانیکی کمک میکند
فیزیوتراپی یا کایروپراکتیک به تعیین علت اصلی درد کمک میکند. برنامه درمانی که برای افراد در نظر میگیرند، شامل درمان دستی، ورزش درمانی و آموزش در خصوص نحوه محافظت از کمر است.
ماساژ درمانی درد ناشی از سفت شدن ماهیچهها را کاهش میدهد، جریان خون را بهبود میبخشد و بر سیستم عصبی تاثیر مثبت خواهد گذاشت.
برای درمان کمردرد مکانیکی چه باید کرد
بهطور کلی توصیه میشود در صورت داشتن هرگونه دردی در ناحیه کمر برای درمان و بررسی به متخصص درد مراجعه کنید.
معمولا با کاهش فشار از روی کمر متوجه کاهش کمردرد مکانیکی نیز میشوید، راهکارهای زیر به کنترل درد کمر کمک میکند:
- به پهلو بخوابید و یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید یا اینکه به پشت بخوابید و یک بالش در زیر زانوی خود بگذارید.
- برای کاهش فشار از روی ستون فقرات هنگام نشستن به وضعیت صحیح خود دقت داشته باشید.
- به ازای هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن مداوم، باید کمی استراحت به حالت ایستاده داشته باشید.
- تا زمانی که کمر خود را تقویت نکردهاید، از حرکاتی مانند خم شدن، حرکات چرخشی یا بلند کردن وسیله خودداری کنید.
درمانهای پزشکی:
داروها
- اگر دچار اسپاسم عضلانی هستید، ممکن است برای مدت کوتاهی شلکننده عضلانی تجویز شود.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بنا به تشخیص پزشک میتواند برای کاهش درد موثر باشد. در صورت نیاز داروهای قویتری نیز از سوی پزشک تجویز میشود.
فیزیوتراپی
حتما برای بهبود و بازگشت عملکرد نیاز به تمریناتی است که فیزیوتراپیست به شما توصیه میکند. فیزیوتراپی به کوتاه شدن روند بهبودی کمک میکند و در سریعترین زمان ممکن است میتوانید فعالیتهای سابق خود را داشته باشید.
طی چه مدت کمردرد مکانیکی بهبود پیدا میکند
هرچه زودتر به دنبال مراقبتهای پزشکی توسط دکتر درد باشید، احتمال بهبودی شما نیز بیشتر خواهد شد. عوامل زیادی در روند بهبودی افراد تاثیر میگذارد؛ اما معمولا از ۴ هفته تا ۶ ماه طول میکشد.
در موارد نادر ممکن است به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز باشد، در این واقع پزشک راهکارهای درمانی موثرتری را برای بیمار در نظر میگیرد.
نحوه تشخیص کمردرد مکانیکی چگونه است
بر اساس سابقه پزشکی و معاینات پزشکی امکان تشخیص این بیماری وجود دارد. در صورتی که پزشک با توجه به علائم، این بیماری را تشخیص داده باشد، معمولا نیازی به آزمایشات اضافهتر نیست.
در صورتی که علائم یا معاینات احتمال عفونت، بدخیمی عارضه یا گرفتگی عصب کمر را نشان دهد، ممکن است نیاز به آزمایشات اضافهتری داشته باشید.
از آزمایشات اضافی میتوان به مواردی از جمله آزمایش خون، اشعه ایکس، سی تی اسکن، ام آر آی یا بررسی هدایت عصبی اشاره کرد.
