خار پاشنه چیست و چه درمانی دارد؟
در اغلب مواقع به‌دلیل ایجاد خار پاشنه، در پاشنه پا درد احساس می‌شود. خار پاشنه، یک زائده استخوانی است که در اثر رسوب کلسیم در پاشنه پا ایجاد می‌شود.
گاهی این عارضه می‌تواند به‌دلیل وجود مشکلات زمینه‌ای یا بدون هیچ دلیل و بیماری زمینه‌ای ایجاد شده باشد.
گاهی اوقات افرادی که دچار درد در پاشنه پای خود می‌شوند، تصور می‌کنند که تنها به‌دلیل خار پاشنه است؛ اما، همیشه خار پاشنه نمی‌تواند منجر به درد شود.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یک رشد استخوانی است که در زیر پا قسمت پاشنه پا ایجاد می‌شود. زمانی که خار پاشنه رشد کند، می‌تواند تا سمت قوس پا نیز گسترش پیدا کند. خار پاشنه ممکن است تا یک سانتی‌متر نیز رشد داشته باشد.
خار پاشنه چه علائمی دارد؟
خار پاشنه می‌تواند هر یک از این علائم را در فرد ایجاد کند:
- هنگامی که می‌ایستید، درد شدیدی مانند چاقو کشیدن در پای خود دارید.
- در طول روز احساس درد دارید.
- در پاشنه پای خود دچار التهاب و تورم می‌شوید.
- در قسمتی که آسیب دیده است، احساس گرما می‌کنید.
- استخوانی کوچک و قابل مشاهده (عکسبرداری) در زیر پاشنه پا وجود دارد.
اگر فردی چنین علائمی را احساس کند، پزشک برای تشخیص از پای او عکسبرداری می‌کند. مشاهده برجستگی از طریق عکسبرداری تنها راهی است که از طریق آن می‌توان متوجه خار پاشنه پا شد. به این نکته توجه کنید، همه افرادی که خار پاشنه دارند، ممکن است این علائم را تجربه نکنند.
در حقیقت، تنها در صورت عکسبرداری با اشعه ایکس می‌توان متوجه خار پاشنه شد.
علت ایجاد خار پاشنه
خار پاشنه زمانی اتفاق می‌افتد که کشیدگی طولانی مدت، عضله، رباط و بافت‌های نرم پاشنه را از بین ببرد. همچنین پاره شدن غشایی که استخوان پاشنه را می‌پوشاند، می‌تواند یکی از دلایل ایجاد خار پاشنه باشد. افزایش سن از دیگر مواردی است که پاشنه پا را آسیب‌پذیرتر می‌کند.
علاوه بر این با گذشت زمان رسوبات کلسیم می‌توانند در زیر پاشنه پا جمع شوند. این رسوبات برجستگی‌های استخوانی را تشکیل می‌دهد و منجر به خار پاشنه خواهد شد.
عوامل خطرساز در ایجاد خار استخوانی
یک سری از موارد می‌تواند خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش دهد، که این موارد به شرح زیر است:
- فعالیت‌های ورزشی
- فعالیت روی سطوح سخت
- ضربه به پاشنه پا
- افزایش سن
- جنسیت زن
- اضافه وزن
- استفاده کفش نامناسب
برخی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌تواند باعث ایجاد خار پاشنه شود. این بیماری‌ها شامل موارد زیر است:
- واکنش‌های ناشی از آرتروز
- اسپوندیلیت آنکیلوزان
- هیپر استوز اسکلتی
- ورم کف پا
خار پاشنه چه درمانی دارد؟
درمانی که برای خار پاشنه در نظر گرفته می‌شود، شامل موارد زیر است:
استراحت
استراحت کافی و عدم فشار بر پاشنه پا می‌تواند به کاهش درد و ایجاد تورم در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند.
استفاده از یخ
استفاده از بسته یخ روی پاشنه پا منجر به کاهش درد و تورم در پاشنه پا خواهد شد.
استفاده از کفی‌های مخصوص داخل کفش
استفاده از کفی‌های مخصوص می‌تواند فشار وارد شده را از پاشنه پا بگیرد.
تهیه کفش مناسب
استفاده از کفش‌های مخصوص و استاندارد می‌تواند در کاهش فشار و کاهش درد موثر عمل کند.
مصرف داروهای ضد التهاب
مصر داروهای ضد التهاب به کاهش تورم کمک می‌کند.
تزریق کورتیزون
گاهی ممکن است زمانی که به علت ایجاد درد به فوق تخصص درد مراجعه می‌کنید، راهکارهای مختلفی را برای تسکین درد برای شما در نظر بگیرد. به طور مثال تزریق کورتیزون از مواردی است که می‌تواند منجر به تسکین تورم و درد در ناحیه آسیب‌دیده شود.
در موارد نادر که بیمار با هیچ یک از روش‌های درمانی تسکین پیدا نکند، ممکن است عمل جراحی برای او در نظر گرفته شود. نکته دیگری که باید بدانید این است، که اگر خار پاشنه به دلیل نوعی آرتروز التهابی ایجاد شده باشد، با درمان بیماری زمینه‌ای می‌توان خار پاشنه را نیز بهبود بخشید.
آیا راهی برای جلوگیری از ایجاد خار پاشنه وجود دارد؟
گاهی تنها با رعایت برخی نکاتی که از نظر شما چندان اهمیتی ندارد، می‌توان از ایجاد خار پاشنه جلوگیری کرد. نکاتی که باید به آن دقت داشته باشید شامل موارد زیر است:
- مراقب فشارهایی که در طول روز به پا وارد می‌شود، باشید.
- در طول روز حتما پس از فعالیت‌های مکرر به پای خود استراحت دهید.
- راه رفتن یا ورزش طی طولانی مدت، همچنین پوشیدن کفش نامناسب از مواردی است که می‌تواند باعث درد پاشنه و در نهایت خار پاشنه شود. اگر پس از هر فعالیتی دچار درد در پاشنه پای خود شدید، حتما به پای خود استراحت دهید تا بهتر شود.