سردرد تنشی

علائم و راهکارهای درمانی سردرد تنشی

سردرد تنشی از شایع‌ترین سردردهاست. این نوع سردرد می‌تواند درد خفیف، متوسط یا شدید در پشت چشم، سر و گردن ایجاد کند.

برخی از افراد احساس خود را از سردرد تنشی مانند یک نوار سفت در اطراف پیشانی خود احساس می‌کنند.

اکثر افرادی که این سردرد را تجربه می‌کنند، سردردهای اپیزودیک دارند که به‌طور میانگین یک یا دو بار در ماه رخ می‌دهد، با این حال ممکن است سردرد تنشی به‌صورت مزمن نیز باشد.

همچنین آمارها نشان می‌دهد که خانم‌ها دو برابر مردان به این نوع از سردرد مبتلا می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله علت سردردهای همیشگی را مطالعه کنید.

علت ایجاد سردرد تنشی

این نوع سردرد به دلیل انقباضات عضلانی در سر و گردن ایجاد می‌شود. سردرد تنشی می‌تواند در اثر عوامل محرکی مانند موارد زیر ایجاد شود:

  • خوراکی‌ها
  • برخی از فعالیت‌ها
  • عوامل استرس‌زا

برخی از افراد پس از خیره شدن طی طولانی مدت به صفحه کامپیوتر یا پس از رانندگی طولانی مدت، دچار سردرد تنشی می‌شوند. دمای سرد از دیگر مواردی است که می‌تواند باعث ایجاد سردرد شود.

از دیگر محرک‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • الکل
  • خستگی چشم
  • خشکی چشم
  • خستگی
  • مصرف سیگار
  • سرماخوردگی یا آنفولانزا
  • عفونت سینوسی
  • کافئین
  • حالت بدنی بد
  • استرس
  • عدم مصرف آب کافی
  • کمبود خواب
  • حذف وعده‌های غذایی

سردرد تنشی چه علائمی‌ دارد

از علائم این عارضه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درد خفیف
  • فشار در اطراف پیشانی
  • حساسیت در اطراف پیشانی و پوست سر

بیشتر بخوانید: سردرد پیشانی

درد معمولا خفیف یا متوسط است؛ اما، گاهی هم شدید می‌شود. ممکن است برخی سردرد تنشی را با سردرد میگرنی اشتباه بگیرند؛ زیرا، منجر به درد ضربان‌دار در یک یا هر دو طرف سر می‌شود.

علائم سردرد تنشی

با این حال سردردهای تنشی همه علائم میگرن از جمله حالت تهوع و استفراغ را ندارد. در مواقع نادر سردرد تنشی می‌تواند علائم دیگری مانند حساسیت به نور و صدای بلند داشته باشد.

در موارد شدید متخصص درد آزمایش‌هایی را برای رد سایر مشکلات مانند تومور مغزی انجام می‌دهد. 

آزمایشاتی که برای رد سایر شرایط استفاده می‌شود، ممکن است شامل سی تی اسکن باشد که از اشعه ایکس برای گرفتن عکس از اندام‌های داخلی استفاده می‌شود.

با استفاده از MRI نیز می‌توان بافت‌های نرم را مورد بررسی قرار داد.

بیشتر بخوانید: علت درد پشت سر چیست

چگونه می‌توان سردرد تنشی را درمان کرد؟

درمان دارویی و مراقبت‌های خانگی

ابتدا پیشنهاد می‌شود برای اینکه سردرد خود را کنترل کنید، به مقدار کافی آب بنوشید. ممکن است سردرد ایجاد شده به دلیل کم‌آبی باشد و نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته باشید.

کمبود خواب نیز از دیگر مواردی است که باعث ایجاد سردرد تنشی می‌شود، همچنین حذف یک وعده غذایی نیز همینطور است که باید به این موارد توجه داشته باشید تا سردرد خود را درمان کنید.

اگر هیچ یک از این راهکارها موثر نبود، می‌توانید داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین مصرف کنید تا به رفع سردرد تنشی کمک کند.

درمان سردرد تنشی

البته این نکته را در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد این داروهای مسکن ممکن است منجر به سردرد به دلیل مصرف بیش از حد شود.

گاهی اوقات مصرف داروهای مسکن برای درمان سردردهای تنشی مکرر موثر نیست. در این مواقع احتمالا مسکن‌های دیگری برای شما در نظر گرفته می‌شود که این موارد به شرح زیر است:

  • ایندومتاسین
  • کتورولاک
  • ناپروکسن
  • استامینوفن تجویزی

اگر مسکن‌ها موثر نباشند، شل‌کننده‌های عضلانی را تجویز می‌کنند. شل‌کننده‌ عضلانی دارویی است که به توقف انقباض عضلانی کمک می‌کند. همچنین ممکن است یک داروی ضد افسردگی هم تجویز شود.

راهکارهای درمانی دیگری که توصیه می‌شود شامل موارد زیر است:

  • کنترل استرس
  • بیوفیدبک
  • درمان شناختی رفتاری
  • طب سوزنی

مکمل‌ها

برخی از مکمل‌ها نیز به کاهش سردرد تنشی کمک می‌کند. از آنجایی که درمان‌های جایگزین ممکن است با داروهای معمولی تداخل داشته باشد، در این خصوص با پزشک متخصص درد صحبت کنید.

موارد زیر می‌تواند منجر به کاهش علائم ناشی از سردرد تنشی شود:

  • یک یا چند پد حرارتی یا کیسه یخ را به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه چندین بار در روز روی سر خود قرار دهید.
  • یک دوش آب گرم بگیرید تا ماهیچه‌های منقبض شده را آرام کنید.
  • باید وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید.
  • برای جلوگیری از خستگی چشم باید مرتبا هنگام استراحت از رایانه، به چشم خود استراحت دهید.

با این حال ممکن است این راهکارها برای همه افراد موثر نباشد.

راهکارهایی برای جلوگیری از سردرد تنشی

از آنجایی که سردرد تنشی اغلب توسط محرک‌های خاصی ایجاد می‌شود، شناسایی عواملی که باعث سردرد می‌شود، یکی از راه‌های پیشگیری از حملات بعدی است.

در واقع باید به وعده‌های غذایی روزانه، نوشیدنی‌ها، فعالیت‌ها و هر موقعیتی که منجر به سردرد تنشی می‌شود، دقت داشته باشید. پس از مدتی متوجه می‌شوید که چه عاملی باعث بروز این نوع سردرد می‌شود.

تشخیص سردرد تنشی

کلام آخر

سردردهای تنشی اغلب با این راهکارهای درمانی ذکر شده بهبود پیدا می‌کند و به‌ندرت باعث آسیب دائمی عصبی می‌شود.

با این حال سردرد تنشی مزمن می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. با سردرد تنشی شرکت در فعالیت‌های بدنی دشوار می‌شود و ممکن است قادر به رفتن به محل کار خود نباشید.

نباید علائم ایجاد شده را نادیده بگیرید، اگر سردرد ناگهانی شروع شد یا همراه با موارد زیر بود، حتما به پزشک مراجعه کنید:

  • از دست دادن تعادل
  • تب شدید
  • لکنت زبان

چراکه این علائم می‌تواند نشان از مشکل جدی‌تر، از جمله موارد زیر باشد:

  • سکته مغزی
  • تومور
  • آنوریسم مغزی

 بیشتر بخوانید: علت سوزن سوزن شدن صورت

اطلاعات تماس

تماس با ما

تهران، ضلع شمالی میدان ونک، کوچه صانعی، پلاک ۵۰، واحد ۱۳، طبقه چهارم

البرز، کرج، خیابان ۴۵ متری گلشهر، ارغوان غربی

با ما در ارتباط باشید

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.